Pikantne filety rybne z sosem maślanym cytrynowym

Filety rybne natarte przyprawami z sosem maślanym cytrynowym mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 262 kalorie, 19g białka, oraz 20 g tłuszczu. Na 3,34 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 3. Ten przepis z finecooking.com ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz paprykę, masło, filety z soli i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 38%. Ten wynik nie jest tak wybitny. Spróbuj Filety Rybne W Sosie Cytrynowym, Filety z sosem natartym i pieczonym Gardłoszem pomarańczowym, oraz Filety rybne smażone na patelni z brązowym masłem, octem cytrynowym i słodowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

W misce, połączyć pieprz, papryka, tymianek, musztarda, sól, i cayenne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

4 Kromki Tostu Teksańskiego Lub Innego Białego Pieczywa, Tostowane

Uncje Płynu świeżej Wody

1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie

2 Szklanki Ząbków Czosnku

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Fiołki Polne (wraz Z łodygami), Myte

Posmaruj obie strony ryby 2 łyżeczkami. z oleju i delikatnie pocierać mieszankę przypraw na całej ryby. W małej patelni, rozgrzać masło na średnim ogniu, wirowanie patelni, aż masło jest głęboki bursztyn brązowy, o 3 protokół; uważnie obserwować, więc nie pali.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

6 Ząbków Czosnku, 4 Rozgniecione, Pozostałe 2 Pokrojone W Cienkie Plasterki

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Wlać sok z cytryny i ogrzać. Ustaw ciężką patelnię nonstick na średnim ogniu i ciepło 1 Tbs. oleju. Gdy olej jest gorący, dodać dwa filety i podsmażyć, aż gotowane przez, O 2 protokół. na stronę; przenieść na talerz i namiot z folią. Wytrzyj patelnię i powtórz z pozostałym olejem i rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Podawać natychmiast, łyżką masła nad rybą. Propozycje Serwowania

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Ząbków Czosnku, 4 Rozgniecione, Pozostałe 2 Pokrojone W Cienkie Plasterki

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Podawać z kuskusem z dodatkiem ziół, czerwonej papryki i szalotki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie

Rozmiar

na bazie czterech porcji, kalorii

240, tłuszcz

16, Kalorie Tłuszczowe

150, Tłuszcze Nasycone

5, białko

22, Tłuszcz Jednonienasycony

9, węglowodany

210, Cholesterol

70, włókno

Foto: Scott Phillips

Oceń ten przepis i zobacz opinie

1, Tłuszcz Wielonienasycony

1, sód

Wyposażenie

Fiołki Polne (wraz Z łodygami), Myte

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Składniki

Porcje:

1Tbs

świeżo zmielony czarny pieprz 1Batoniki toffi Heath

1 woreczek świeżego, umytego szpinaku 0Batoniki toffi Heath

musztarda sucha 0Batoniki toffi Heath

Cayenne mielone 0Batoniki toffi Heath

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 1Tb

świeży sok z cytryny; więcej do smaku 2Tbs

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 1Batoniki toffi Heath

uncje płynu świeżej wody 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

tilapia lub filety z soli (około 4 filety)2Tbs

masło niesolone

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Rabble Pinot Gris. Recenzenci bardzo to lubią z 4.9 z 5 gwiazdek i cena około 20 dolarów za butelkę.