Pikantne Chili Ogrodowe

Name: Pikantne Chili Ogrodowe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 9
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 822 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę, nieduszone; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola czerwona, osuszona; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola cannellini lub inna biała fasola, odsączona; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kukurydza pełnoziarnista, zamrożona; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowany bulgur lub pszenica pęknięta; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona papryka; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala pieprz jalapeño mielony; 9 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala niskotłuszczowa śmietana; 64 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. łyżki posiekanego sera Monterey Jack z papryką jalapeño; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane grzyby; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekane świeże oregano; 64 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. łyżki rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 305 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. przecier pomidorowy; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Spicy Garden Chili może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 9 i kosztuje $1.06 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegetariański przepis ma 258 kalorii, 13g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Jest idealny do Super Bowl. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz paprykę, chili w proszku, fasolę cannellini i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Niewiele osób lubiło to Amerykańskie danie. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 67%, co jest solidne. Spróbuj Garden Harvest Chili, 7th Annual Chili Contest: wpis # 5-Spicy Chile Chili, oraz Pikantny Grillowany Tuńczyk Z Salsą Ogrodową dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w holenderskim piecu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Dodaj cebulę i dalej 6 składników (cebula przez kminek); smażyć 3 protokół. Wymieszać w wodzie, bulgur, pomidory, i pomidor czysty; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; gotować na wolnym ogniu 30 minut lub do miękkości. Wymieszać kukurydzę i fasolę; gotować 5 minut. Chochle chili do każdej z 9 miseczek; top z serem i kwaśną śmietaną.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Bulgur

Dodatki (opcjonalnie)

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Chochla

Wyposażenie

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Chochla

Składniki

Porcje:

8221 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pomidory pokrojone w kostkę, nieduszone 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fasola czerwona, osuszona 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fasola cannellini lub inna biała fasola, odsączona 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kukurydza pełnoziarnista, zamrożona 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

niegotowany bulgur lub pszenica pęknięta 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana zielona papryka 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

kminek mielony 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

pieprz jalapeño mielony 93 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

niskotłuszczowa śmietana 641 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

łyżki posiekanego sera Monterey Jack z papryką jalapeño 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane grzyby 12 łyżeczki czosnku w proszku

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekane świeże oregano 641 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

łyżki rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu 3051 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

przecier pomidorowy 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Chili w menu? Spróbuj sparować z Cava, Grenache i Shiraz. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Sangre de Toro Cava z 4.6 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.