Pikantne Chili Bean Burgers
Przepis pikantne Chili Bean hamburgery może zaspokoić Amerykański głód w około 25 minut. Jedna porcja zawiera 202 kalorie, 9g białka, oraz 4G tłuszczu. Ten przepis służy 5. Na 84 grosze za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 134 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Super Bowl. Jeśli masz szybkie gotowanie owies, zielona cebula, bułki burger, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i wegetariańskie dieta. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 98%, co jest super. Spróbuj Pikantne Chili Bean Burgers, Zdrowe Chili Bean i Bulgur hamburgery, oraz Pikantne Burgery Z Czarnej Fasoli dla podobnych receptur.
Instrukcje
Umieść płatki w zamykanej plastikowej torbie do przechowywania żywności; uszczelnij torbę i zmiażdż wałkiem do ciasta lub młotkiem do mięsa (lub zmiażdż w robocie spożywczym).
W średniej misce, fasola zacieru z widelcem, aż nie cała fasola pozostaje.
Dodać pokruszone płatki, owies, cebulę i jajko; dobrze wymieszać. Kształt mieszaniny na 5 pasztecików, każdy o średnicy 3 1/2 cala.
Spray 12-calowa patelnia z natryskiem do gotowania.
Dodać paszteciki; gotować na średnim ogniu około 10 protokół, obracając raz, aż brązowy.
Do każdej kanapki umieść 1/4 szklanki liści szpinaku i 1 plasterek pomidora na dolnej połowie bułki; wierzch z burgerem fasolowym i górną połową bułki.