Pikantne Burgery Z Soczewicy I Grzybów

Pikantne Burgery Z Soczewicy I Grzybów
Pikantne Burgery z soczewicy i grzybów mogą być tylko Amerykański przepis, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 154 kalorie, 10g białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Na 47 centów za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Udaj się do sklepu i podnieś paprykę, obfity pieprz tarcia, old fashioned oats, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Burgery Z Grzybami Z Soczewicy, Hamburgery Z Soczewicy Grzybowej, oraz Hamburgery Z Soczewicy Grzybowej dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Wymieszać nasiona chia i ciepłą wodą w małej misce i odstawić. Cebulę drobno posiekać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona ChiaNasiona Chia
3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny
1 Pasek Skórki Z Cytryny1 Pasek Skórki Z Cytryny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
2
Umieść grzyby w robocie kuchennym i pulsuj, aż zostaną drobno zmielone. Czosnek zmielić.
Składniki, których będziesz potrzebować
8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych
Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego RodzajuPosiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju
Mięso MieloneMięso Mielone
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pomidory Heirloom, Posiekane, OpcjonalniePomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie
3
Rozgrzać patelnię nieprzywierającą na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
4
Dodać cebulę i gotować, aż zaczną brązowieć, dodając odrobinę wody, jeśli zaczną się trzymać. Wymieszać grzyby i czosnek i kolejny plusk wody. Przykryć i gotować, aż grzyby zmiękną (około 2-3 minut), często mieszając. Gdy grzyby zmiękną, przenieś je do robota kuchennego i dodaj soczewicę. Pulse, aż soczewica są po prostu połączone z grzybami.
Składniki, których będziesz potrzebować
8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych
SoczewicaSoczewica
Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego RodzajuPosiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju
3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny
1 Pasek Skórki Z Cytryny1 Pasek Skórki Z Cytryny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pomidory Heirloom, Posiekane, OpcjonalniePomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie
5
Dodaj mieszankę nasion chia i wszystkie pozostałe składniki i pulse dobrze połączyć. W porządku, jeśli kilka soczewicy pozostanie w całości, ale mieszanina powinna być bardziej lepka niż krucha. Jeśli wydaje się zbyt mokry, dodaj trochę więcej owsa. Zeskrobać mieszaninę do miski i odstawić na około 15 minut. Rozgrzej piekarnik do 191° i wyłóż blachę do pieczenia matą silikonową lub papierem do pieczenia. Kształt mieszanki burger na 6 pasztecików, każdy o 3 cale szerokości i 3/4 cala grubości.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona ChiaNasiona Chia
SoczewicaSoczewica
Filiżanki Wielkości Przekąski, BrzoskwinieFiliżanki Wielkości Przekąski, Brzoskwinie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Plasterki Pecorino O Grubości 1/4 Cala4 Plasterki Pecorino O Grubości 1/4 Cala
Szczypta Płatków Czerwonej PaprykiSzczypta Płatków Czerwonej Papryki
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
Posiekana Cebula (2 Cebule)Posiekana Cebula (2 Cebule)
6
Umieścić je na przygotowanej patelni i piec około 30 minut. Ponieważ piece mogą się różnić, sprawdź je po 25 minutach, aby upewnić się, że są twarde w środku, ale nie palą się i dać dodatkowy czas, jeśli to konieczne. Użyj szpatułki, aby usunąć hamburgery z blachy do pieczenia.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Szczypta Płatków Czerwonej PaprykiSzczypta Płatków Czerwonej Papryki
Posiekana Cebula (2 Cebule)Posiekana Cebula (2 Cebule)
4 Duże Precle Oblane Jogurtem4 Duże Precle Oblane Jogurtem
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
7
Podawać od razu lub przechowywać w lodówce do późniejszego użycia.
TrudnośćTwardy
Gotowe W1 h
Porcje6
Ocena Zdrowia26
Magazyn