Pikantna Zupa Z Ciecierzycy

Name: Pikantna Zupa Z Ciecierzycy
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe naturalnie słodzony sok jabłkowy; 1 kilogramy ciecierzyca, osuszona; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 14,4-Uncja może całe pomidory, odsączone i posiekane; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe liście kolendry; 1 Batoniki toffi Heath garam masala; 1 Batoniki toffi Heath imbir mielony; 383 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. lekkie mleko kokosowe; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka lub bulion niskosodowy; 6 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 2 szalotki, tylko zielone części, cienko pokrojone

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na zupy, więc spróbuj pikantnej zupy z ciecierzycy. Jedna porcja zawiera 238 kalorii, 11g białka, oraz 8G tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na 1,07 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka naturalnego soku jabłkowego, jogurt, liście kolendry i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Z łyżeczką wynik 61%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Pikantna zupa z ciecierzycy i maślanki New England Soup Factory, Pikantna Zupa Z Ciecierzycy Z Kolendrą I Orzeszkami Ziemnymi, oraz Pikantna harissa, bakłażan i zupa z ciecierzycy dla podobnych receptur.

Instrukcje

W blenderze połącz odsączoną ciecierzycę z mlekiem kokosowym, posiekanymi pomidorami, sokiem jabłkowym, liśćmi kolendry, garam masala i zmielonym imbirem i przecier na gładką masę.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Kolendra

1/4 Szklanki Suszonej Musztardy

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Garam Masala

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Przełożyć puree do średniego rondla. Wymieszać bulion z kurczaka i doprowadzić do duszenia na umiarkowanie wysokim ogniu. Doprawić solą i czarnym pieprzem. Zupę pokroić w miseczki, na wierzch wymieszać z jogurtem i zielenią scallion i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji