Pikantna Zupa pomidorowo-fasolowa

Name: Pikantna Zupa pomidorowo-fasolowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) fasola granatowa, osuszona i opłukana; 2 (może być lub przeglądać) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa z oliwek extravirgin; 397 Orzechy dowolne (posiekane) beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka, podzielony; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra; 1 kufel pomidory winogronowe; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 2 (zima) świeży sok z limonki; 1 cebula pokrojona w kliny o grubości 1/2 cala; 1 ( bakłażany) Poblano chile, połówka i wysiew; 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba)

Pikantna zupa z pomidorów i białej fasoli wymaga z grubsza 45 minut od początku do końca. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 203 kalorie. Ten przepis służy 4. Na $2.7 za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Dobrze sprawdza się jako dość niedroga zupa. Jeśli masz bulion z kurczaka o mniejszej zawartości sodu, sok z limonki, kolendrę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie dieta. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 68%. Podobne przepisy to Zupa Grzybowa Pomidorowa Z Białej Fasoli, Toskańska Zupa Pomidorowo-Biała Fasolowa, oraz Zupa z pomidorów, białej fasoli i jarmużu.

Instrukcje

Połącz 1 szklankę bulionu, chili w proszku, kminek i fasolę w holenderskim piekarniku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

¼ łyżeczki Oregano

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Połącz pozostały bulion, poblano i cebulę w robocie kuchennym; pulsuj, aż warzywa zostaną posiekane.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Dojrzały Ser Z Mleka Krowiego

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Dodaj mieszankę cebuli na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać pomidory i kolendrę do robota kuchennego i proces, aż grubo posiekane.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Dodaj mieszankę pomidorową do patelni; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu 5 minut lub aż warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyjąć z ognia; wymieszać sok, oliwę z oliwek i sól.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)