Pikantna Zupa pomidorowo-fasolowa

Name: Pikantna Zupa pomidorowo-fasolowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola granatowa, osuszona i opłukana; 2 Batoniki toffi Heath 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku oliwa z oliwek extravirgin; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka, podzielony; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 1 kufel pomidory winogronowe; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z limonki; 1 cebula pokrojona w kliny o grubości 1/2 cala; 1 ( bakłażany) Poblano chile, połówka i wysiew; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek

Pikantna zupa z pomidorów i białej fasoli wymaga z grubsza 45 minut od początku do końca. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 203 kalorie. Ten przepis służy 4. Na $2.7 za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Dobrze sprawdza się jako dość niedroga zupa. Jeśli masz bulion z kurczaka o mniejszej zawartości sodu, sok z limonki, kolendrę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie dieta. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 68%. Podobne przepisy to Zupa Grzybowa Pomidorowa Z Białej Fasoli, Toskańska Zupa Pomidorowo-Biała Fasolowa, oraz Zupa z pomidorów, białej fasoli i jarmużu.

Instrukcje

Połącz 1 szklankę bulionu, chili w proszku, kminek i fasolę w holenderskim piekarniku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Dodatki (opcjonalnie)

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Połącz pozostały bulion, poblano i cebulę w robocie kuchennym; pulsuj, aż warzywa zostaną posiekane.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

12-15 Pomidorów, Umytych, Bez Skórki Przypominającej Papier

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Dodaj mieszankę cebuli na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać pomidory i kolendrę do robota kuchennego i proces, aż grubo posiekane.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Dodaj mieszankę pomidorową do patelni; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu 5 minut lub aż warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wyjąć z ognia; wymieszać sok, oliwę z oliwek i sól.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)