Pikantna Zupa Pomidorowa

Name: Pikantna Zupa Pomidorowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 warzywo (np. szpinak) kolendra mielona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 6 trochę posiekanej cukinii Sól koszerna; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo do przyprawiania mięsa; 1 ( bakłażany) cebula drobno posiekana; 2 Suszone czerwone chiles; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czerwona soczewica, płukana; 794 papryka habanero dojrzałe pomidory; 0 warzywo (np. szpinak) kurkuma; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 1 Średnia żółta cebula, posiekana 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Pikantna zupa pomidorowa może być tylko zupą, której szukasz. Na 66 centów za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 108 kalorii, 4G białka, oraz 5G tłuszczu. Ten przepis służy 6. Jeśli masz soczewicę, nasiona gorczycy, kurkumę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 61%, to danie jest solidne. Spróbuj Pikantna Zupa Pomidorowa, Pikantna Zupa Pomidorowa, oraz Pikantna Zupa Pomidorowa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pomidory obieramy i mielimy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

1/2 Szklanki świeżego Ananasa, Posiekanego

Rozgrzać olej w średnim rondlu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodaj nasiona gorczycy, przykryj patelnię i gotuj na dużym ogniu, aż nasiona zaczną pękać. Zmniejszyć ciepło do umiarkowanie niskiego poziomu. Gdy popping zatrzymuje, dodać cebulę i gotować, odkryte, mieszając aż zmięknie, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Przyprawiania Mięsa

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

1 Puszka (11,3 Uncji) Nektaru Brzoskwiniowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać kminek, kolendra, kurkuma i chiles do rondla i gotować, mieszając, aż pachnące, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Kurkuma

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Wmieszać czerwoną soczewicę, pomidory i wodę; doprawić solą i doprowadzić do wrzenia. Gotować zupę na umiarkowanie małym ogniu, aż soczewica się rozpadnie, o 45 protokół. Zupę pomidorową pokroić w miseczki i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czerwona Soczewica