Pikantna Zupa Pomidorowa

Name: Pikantna Zupa Pomidorowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath kolendra mielona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 6 krewetki i żyłki Sól koszerna; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo do przyprawiania mięsa; 1 ( bakłażany) cebula drobno posiekana; 2 Suszone czerwone chiles; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czerwona soczewica, płukana; 794 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. dojrzałe pomidory; 0 Batoniki toffi Heath kurkuma; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 1 Średnia żółta cebula, posiekana świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Pikantna zupa pomidorowa może być tylko zupą, której szukasz. Na 66 centów za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 108 kalorii, 4G białka, oraz 5G tłuszczu. Ten przepis służy 6. Jeśli masz soczewicę, nasiona gorczycy, kurkumę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 61%, to danie jest solidne. Spróbuj Pikantna Zupa Pomidorowa, Pikantna Zupa Pomidorowa, oraz Pikantna Zupa Pomidorowa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pomidory obieramy i mielimy.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Mięso Mielone

Rozgrzać olej w średnim rondlu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodaj nasiona gorczycy, przykryj patelnię i gotuj na dużym ogniu, aż nasiona zaczną pękać. Zmniejszyć ciepło do umiarkowanie niskiego poziomu. Gdy popping zatrzymuje, dodać cebulę i gotować, odkryte, mieszając aż zmięknie, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Przyprawiania Mięsa

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Mieszanka Przypraw Do Steków, Preferowana Marka Montreal Steak Seasoning Firmy McCormick

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać kminek, kolendra, kurkuma i chiles do rondla i gotować, mieszając, aż pachnące, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Kurkuma

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Wmieszać czerwoną soczewicę, pomidory i wodę; doprawić solą i doprowadzić do wrzenia. Gotować zupę na umiarkowanie małym ogniu, aż soczewica się rozpadnie, o 45 protokół. Zupę pomidorową pokroić w miseczki i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czerwona Soczewica