Pikantna sałatka z kurczakiem i orkiszem

Pikantna sałatka z kurczakiem i orkiszem wymaga około 1 godzina i 45 minut od początku do końca. Ten bezmleczny przepis służy 10 i kosztuje 97 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 220 kalorii, 14g białka, oraz 10 g tłuszczu. Ten przepis od Allrecipes ma 33 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz imbir, kremowe masło orzechowe, ziarna orkiszu i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Sprawdza się jako tanie danie główne. Z łyżeczką wynik 80%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Pikantna sałatka z kurczakiem i orkiszem, Grillowany kurczak z sałatką z orkiszu, gruszki i rukoli, oraz Sałatka orkiszowa i Kamut.

Instrukcje

Wymieszać razem sos sojowy, olej sezamowy, oliwa z oliwek, ocet, masło orzechowe, pieprz cayenne, imbir, czosnek, i serrano w małej misce; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Cayenne

Masło Orzechowe

Olej Sezamowy

Oliwa Z Oliwek

Sos Sojowy

Ocet

Czosnek

Imbir

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Cukierki Peachie-o

Toast ziarna orkiszu na suchej patelni na średnim ogniu, aż ziarna są rumiane, a niektóre popped.

Składniki, których będziesz potrzebować

Orkisz

Tosty

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjąć, umieścić w sitku z siatki i dobrze spłukać zimną wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sito

Drenaż. W dużym rondlu zagotować 6 szklanek wody; dodać 1/2 łyżeczki soli koszernej i wymieszać z ziarnami orkiszu. Powrót do wrzenia następnie przykryć, zmniejszyć ogień do niskiej, i gotować na wolnym ogniu do miękkości, o 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Koszerna

Orkisz

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dobrze odcedzić i odstawić do ostygnięcia.

Podczas gdy orkisz jest na wolnym ogniu, wypełnić patelnię z 1 woda quart, 1/2 sól łyżeczka, i cebula. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Orkisz

Woda

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać piersi z kurczaka, zmniejszyć ogień do średnio-niskie, przykryć, i gotować na wolnym ogniu, aż kurczak jest gotowane przez, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pierś Z Kurczaka

Cały Kurczak

Wyjąć kurczaka z płynu i pozostawić do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Gdy kurczak jest wystarczająco chłodny, aby obsłużyć, rozdrobnić na kawałki wielkości kęsa i umieścić w dużej misce. Wymieszać z orkiszem, papryką, zieloną cebulą, pietruszką, kolendrą, marchewką i kapustą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula