Pikantna ryba z tropikalną salsą

Name: Pikantna ryba z tropikalną salsą
Prep time: 1 h 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. gardłosz Atlantycki, Lucjan czerwony lub filety z dorsza; 0 Batoniki toffi Heath kruszony czerwony pieprz; 0 Batoniki toffi Heath Biała cebula, pokrojona w kostkę; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekana świeża kolendra; 0 Batoniki toffi Heath półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 2 2 łyżki roztopionego masła kiwi, obrane, pokrojone w plastry i plastry pokrojone na cztery części; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku lekko rozgniecione awokado Hass; 1 papaja, obrane, zaszczepione i pokrojone na kawałki wielkości kęsa; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 2 Batoniki toffi Heath sok z cytryny, opcjonalnie; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Sos Worcestershire

Przepis pikantna ryba z tropikalną salsą może zaspokoić Twoje Meksykańskie pragnienie w mniej więcej 1 godzina i 30 minut. Na 2,67 zł za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 174 kalorie, 21g białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz papaja, kiwi, kolendra, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Chrupiąca pieczona ryba z tropikalną salsą, Tropikalne Tacos rybne z salsą Pinapple, oraz Grillowane Tacos rybne z tropikalną salsą dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małej szklanej lub plastikowej misce wymieszaj wszystkie składniki salsy, aż dobrze się wymieszają. Przykryć; przechowywać w lodówce 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zęby Przyrodzenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Ustaw sterowanie piekarnikiem na pieczenie. Jeśli filety rybne są duże, pokrój na 4 porcje. Stojak na brojlery natryskowe z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Filety Rybne

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Posmaruj obie strony ryby sosem Worcestershire.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynowana Fasolka Szparagowa

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Umieścić na stojaku w patelni brojlerów.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

Posypać rybę tymiankiem, solą, czosnkiem w proszku, curry i czerwoną papryką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Półksiężycowe Plasterki Ogórka Angielskiego

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Broil z Topy O 4 cali od ciepła o 7 minut lub aż ryby płatki łatwo z widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Podawać z salsą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zęby Przyrodzenia

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Składniki

Porcje:

4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

gardłosz Atlantycki, Lucjan czerwony lub filety z dorsza 0Batoniki toffi Heath

kruszony czerwony pieprz 0Batoniki toffi Heath

Biała cebula, pokrojona w kostkę 12 łyżeczki czosnku w proszku

posiekana świeża kolendra 0Batoniki toffi Heath

półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego 22 łyżki roztopionego masła

kiwi, obrane, pokrojone w plastry i plastry pokrojone na cztery części 12 łyżeczki czosnku w proszku

lekko rozgniecione awokado Hass 1

papaja, obrane, zaszczepione i pokrojone na kawałki wielkości kęsa 0Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 2Batoniki toffi Heath

sok z cytryny, opcjonalnie 12 łyżeczki czosnku w proszku

Sos Worcestershire

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.7 z 5 gwiazdek i cena około 46 dolarów za butelkę.