Pikantna Patelnia Na Ryby I Warzywa

Spicy Fish & Vegetable Skillet może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 2,78 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 307 kalorii, 29g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Mieszanka masła, papryka chipotle w sosie adobo, marchew, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Z łyżeczką wynik 75%, to danie jest solidne. Spróbuj Saucy Skillet Fish, Szybka Patelnia Na Ryby, oraz Patelnia ryby i warzywa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pierwsze 3 składniki zmiksować w blenderze na gładką masę.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Opatrunek ciepła w dużej patelni na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Dodać cebulę; gotować 5 min. lub aż do kruchego-Delikatnego, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać czosnek; gotować i mieszać 1 min. Wymieszać ziemniaki, marchew i mieszaninę pomidorów; doprowadzić do wrzenia. Przykryć; dusić na średnim i małym ogniu 20 min.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane

Słonina Wieprzowa

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

4 średnie Czerwone Pomidory

Dodać rybę; gotować, pod przykryciem, 10 min. lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Tymczasem roztopić masło na małej patelni na średnim ogniu; wymieszać okruchy krakersów. Gotować 4 min. lub aż lekko zbrązowieje; mieszając od czasu do czasu. Wymieszać z kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułki Do Kanapek Submarine (około 6 Cali), Przekrojone

1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm

(oderwany Od łodygi)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Posypać mieszankę okruchów na rybę przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Składniki

Porcje:

2Batoniki toffi Heath

(oderwany od łodygi)8221 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

puszki każdy) pomidory pokrojone w kostkę, nieoczyszczone 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

marchew, pokroić po przekątnej w plastry o grubości 1/2 cala 9071 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

cały Sum, oczyszczony, skalowany, Głowa usunięta i ryba pokrojona na 6 sztuk 2

papryka chipotle konserwowa w sosie adobo 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana świeża kolendra 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek mielony 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

KRAFT Zesty Italian Dressing 1

cebula w plasterkach 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

czerwone ziemniaki (ok. 5), obrane, pokrojone w kostkę 1/2 cala 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

15 krakersów RITZ, zmiażdżonych (o 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3 ząbki czosnku, 2 rozgniecione, 1 odłożony w całości

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Menage a Trois Limelight Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 11 dolarów za butelkę.