Pikantna brukselka ze smażonymi kaparami

Name: Pikantna brukselka ze smażonymi kaparami
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 907 papryka habanero brukselka, przycięta i przekrojona o połowę; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kapary solone odsączone; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 plasterki pomarańczy, przekrojone na pół, do dekoracji; 3 filety filety anchois pakowane w olej, drobno posiekane; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 warzywo (np. szpinak) czerwone płatki chile

Pikantna brukselka ze smażonymi kaparami to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 8 porcjami. Na 1,34 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 135 kalorii, 4G białka, oraz 10 g tłuszczu. Najlepiej sprawdza się jako przystawka i odbywa się w ok. 25 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz brukselkę, oliwę z oliwek, cytrynę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 86%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Smażona brukselka z orzechami włoskimi i kaparami, Smażona brukselka z orzechami włoskimi i kaparami, oraz Smażona brukselka ze smażonymi kaparami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Doprowadzić duży garnek osolonej wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Dodać brukselkę i gotować tylko do miękkości i jasnozielony, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)

Odcedzić i odstawić.

Tymczasem osuszyć kapary na papierowym ręczniku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Złotych Rodzynek, Grubo Zmielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®

Rozgrzać olej na dużej patelni na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać kapary i gotować, mieszając ostrożnie (mieszanina rozpryskuje), aż kapary zaczną się otwierać i są brązowe i chrupiące, o 5 protokół. Łyżką szczelinową przełożyć kapary na papierowy ręcznik, aby osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Złotych Rodzynek, Grubo Zmielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami