Piersi z kurczaka smażone z pomarańczą

Name: Piersi z kurczaka smażone z pomarańczą
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 połówka 1 1/4 szklanki zielonych, nieprażonych pestek dyni, np. pestek dyni; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka w puszkach; 2 warzywo (np. szpinak) Musztarda Dijon; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna, do pylenia; 2 Spód: okruszki z herbatników graham drobno posiekana świeża natka pietruszki; 1 warzywo (np. szpinak) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 3 pomarańcze pępkowe; 4 krewetki i żyłki steki z nowojorskiego stripsu; 1 małe cebula, cienko pokrojona; 0 warzywo (np. szpinak) 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)

Ten bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje 1,16 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 237 kalorii, 3G białka, oraz 15 g tłuszczu. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i odbierz połówki piersi kurczaka, rosół z kurczaka, pomarańcze z pępka i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 53%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Piersi Z Kurczaka Smażone, Smażone Piersi Z Kurczaka Z Gremolatą, oraz Piersi Z Kurczaka Przyprawione Włoskiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przyciąć Topy i dna off 2 pomarańcze. Używając małego, ostrego noża, odetnij skórkę, usuwając jak najwięcej gorzkiego białego pestki. Pracując nad miseczką, przeciąć między membranami, aby uwolnić pomarańczowe segmenty. Wyciśnij sok z membrany i wyciśnij pozostałą pomarańczę, aby uzyskać 1/2 szklanki soku. Odstawić osobno segmenty i sok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plastry Pomarańczy

Pomarańczowy

Sok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nóż

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

W dużej, zamykanej plastikowej torbie połączyć mąkę, 1/4 łyżeczki. sól i 1/8 łyżeczki. pepper.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz

Mąka Uniwersalna

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Torby Ziploc

Dodać piersi z kurczaka i wstrząsnąć do pokrycia; strząsnąć nadmiar mąki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pierś Z Kurczaka

Mąka Uniwersalna

Gruby Czerwony Cukier

W dużej patelni nonstick rozgrzać olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać kurczaka, obrane ze skóry w dół, i gotować przez 4 protokół. Obróć i gotuj, aż kurczak będzie po prostu twardy w dotyku, o 4 minuty dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Przełożyć piersi z kurczaka na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pierś Z Kurczaka

Dodaj cebulę i wino na patelnię i gotuj, mieszając, aż wino odparuje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Wino

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj bulion i zarezerwowany sok i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż sos zmniejszy się o połowę i cebula będzie miękka, około 5 minut. Wymieszać z musztardą i pozostałą 1/4 łyżeczki. sól i 1/8 łyżeczki. pepper.

Składniki, których będziesz potrzebować

Musztarda