Pieczony łosoś ze zwiędłym szpinakiem

Pieczony łosoś ze zwiędłym szpinakiem
Pieczony łosoś z zwiędłym szpinakiem to bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 312 kalorii, 37g białka, oraz 15 g tłuszczu każdy. Na 6,24 zł za porcję, ten przepis okładki 42% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 17 minut. Mieszanka szpinaku dla niemowląt, pomidory winogron, liście bazylii i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe Obroty jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Pieczony łosoś na cieście ziemniaczanym, zwiędły szpinak w sosie Dijon, Zapiekane przegrzebki na zwiędłym szpinaku #WeekdaySupper, oraz Zapiekane Przegrzebki Na Zwiędłym Risotto Ze Szpinakiem I Parmezanem dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 45
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Łososia posypać 1/2 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
PieprzPieprz
łosośłosoś
SólSól
3
Podgrzać dużą patelnię żeliwną na dużym ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Dodać 2 łyżeczki oleju; wirować.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
5
Dodaj filety, skórkę w dół; gotuj przez 3 minuty lub aż skóra zacznie brązowieć, delikatnie naciskając filety.
6
Umieść patelnię w piekarniku.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
PatelniaPatelnia
7
Piec w 450 przez 6 minut lub do pożądanego stopnia doneness.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
8
Rozgrzać patelnię nonstick na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
9
Dodać 1 łyżeczkę oleju; zawirować.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
10
Dodaj pomidory; smażyć 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
11
Dodać czosnek; smażyć przez 30 sekund, stale mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
12
Dodaj szpinak; usuń z ognia. Wrzucić, aż szpinak zwiędnie. Wymieszać 1/4 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzpinakSzpinak
PieprzPieprz
SólSól
13
Umieść około 1/2 szklanki mieszanki szpinaku na każdym z 4 talerzy; top każdej porcji z 1 filetem i bazylią.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzpinakSzpinak
BazyliaBazylia

Wyposażenie

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Łosoś świetnie komponuje się z Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Hahn Winery Santa Lucia Highlands Chardonnay z 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.
Hahn Winery Santa Lucia Highlands Chardonnay
Hahn Winery Santa Lucia Highlands Chardonnay
Bogate i warstwowe, z jedwabistymi nutami brzoskwini, nektarynki, dojrzałej gruszki i wanilii.
TrudnośćNormalny
Gotowe W17 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia82
Magazyn