Pieczony łosoś z sałatką Spaghetti-Squash

Name: Pieczony łosoś z sałatką Spaghetti-Squash
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 larges ogórki kirby-połówki wzdłużne, wysiewane i pokrojone w cienkie półksiężyce; 2 smalls ząbki czosnku, mielone; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z limonki; 0 Batoniki toffi Heath drobno starta skórka z limonki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala rozdrobniona mięta; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok pomarańczowy; 1 Batoniki toffi Heath drobno starta skórka pomarańczowa; 1 małe czerwone chile, mielone; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filet z łososia bez skóry, kroimy w poprzek na cienkie plasterki; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony pieprz; 2 kilogramy spaghetti squash, połówka wzdłuż; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej roślinny, plus więcej do szczotkowania

Pieczony łosoś z sałatką Spaghetti-Squash może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 37g białka, 20 g tłuszczu, oraz w sumie 422 kalorie. Na 5,39 zł za porcję, ten przepis okładki 36% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz miętę, squash spaghetti, sok z limonki, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Z łyżeczką wynik 85%, to danie jest znakomite. Spróbuj Pieczony łosoś z sałatką Spaghetti-Squash, Łosoś przyprawiony pomarańczą z kabaczkiem Spaghetti, oraz Łosoś przyprawiony pomarańczą z kabaczkiem Spaghetti dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 50

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

W dużym garnku wrzącej osolonej wody, gotować squash aż al dente, o 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

W międzyczasie połącz 2 łyżki oleju z sokami z limonki i pomarańczy, czosnkiem, chile i skórkami z pomarańczy i limonki. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

3 Paluszki Precelkowe

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Ostrożnie przenieść połówki squasha do dużej miski i ostudzić. Używając widelca i zaczynając od 1 końca każdego kawałka squasha, zeskrobuj i oddziel pasma. Osuszyć ręcznikami papierowymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozłóż plastry łososia na obramowanej blasze do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Lekko posmarować olejem i doprawić solą i pieprzem. Piecz łososia przez około 3 minuty, lub aż ledwo gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

W średniej misce wrzucić ogórki, miętę i dressing pasmami kabaczka. Sałatkę ułożyć na talerzach, polać łososiem i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gałązki Kopru Włoskiego

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Nóż Do Obierania

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Uwagi: jedna porcja: 497 kalorii, 6 GM tłuszczu całkowitego, 7 GM tłuszczów nasyconych,28 GM węglowodanów.

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Słonina Wieprzowa

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

2larges

ogórki kirby-połówki wzdłużne, wysiewane i pokrojone w cienkie półksiężyce 2smalls

ząbki czosnku, mielone 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeży sok z limonki 0Batoniki toffi Heath

drobno starta skórka z limonki 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

rozdrobniona mięta 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeży sok pomarańczowy 1Batoniki toffi Heath

drobno starta skórka pomarańczowa 1małe

czerwone chile, mielone 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filet z łososia bez skóry, kroimy w poprzek na cienkie plasterki 4krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony pieprz 2kilogramy

spaghetti squash, połówka wzdłuż 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

olej roślinny, plus więcej do szczotkowania

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc to moje najlepsze propozycje do łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Rochioli Estate Chardonnay z oceną 4,3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 42 dolarów za butelkę.