Pieczony łosoś i pomidory

Pieczony łosoś i pomidory
Pieczony na patelni łosoś i pomidory mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 355 kalorii, 36g białka, oraz 18g tłuszczu. Na $4.2 za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz steki z łososia, bazylię, mąkę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Arkusz Pan łosoś z pomidorami i oliwkami, Kurczak z pomidorami zapiekanymi ziołami i sosem z patelni, oraz Jeden arkusz patelni parmezan Crusted łosoś z pieczonym brokułem.

Instrukcje

1
Rybę zagrzebać w mące. Tymczasem, rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu, aż migocze.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mąka UniwersalnaMąka Uniwersalna
RybyRyby
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Dodać ryby i brązowy o 3 protokół z każdej strony. Ostrożnie podnieść rybę z patelni i odstawić na półmisku; posypać solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
RybyRyby
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Dodaj pomidory i czosnek na patelni i doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu. Gotować 3 protokół. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu i przywróć rybę na patelnię. Przykryć i gotować 5 minut lub aż ryby płatki podczas badania z widelcem lub końcówką noża.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
CzosnekCzosnek
RybyRyby
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
NóżNóż
4
Rybę wyjąć na talerz i przykryć luźno folią, aby się ogrzała. Zwiększyć ciepło do wysokiej, dodać bazylii, i zmniejszyć sos, mieszając często, aż zgęstnieje, o 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
BazyliaBazylia
SOSSOS
RybyRyby
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Można spróbować Laguna Winery Russian River Chardonnay. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 29 dolarów za butelkę.
Laguna Winery Rosyjska Rzeka Chardonnay
Laguna Winery Rosyjska Rzeka Chardonnay
Położony w samym sercu Rosyjskiej doliny rzeki, Laguna Ranch Vineyard jest domem dla światowej klasy Chardonnay w ciągu ostatnich 30 lat. Winnica zawdzięcza swój długi sezon wegetacyjny chłodnej mgle, która spływa z Oceanu Spokojnego, dając naszym winogronom Chardonnay delikatną równowagę między rześką kwasowością a dojrzałymi smakami owoców. Elegancki wyraz swojej imiennej winnicy, Laguna Ranch Vineyard Chardonnay jest wyjątkowo dobrze zbalansowanym i luksusowym winem. Otwiera się nutami jabłka, gruszki, pigwy i mandarynki, oprawionymi słodkimi nutami azjatyckiej przyprawy. Dobrze wyważony i bogaty, ten Chardonnay ma wyraziste odczucia w ustach i warstwowe, utrzymujące się wykończenie.
TrudnośćNormalny
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia100
Magazyn