Pieczony Parmezan Tilapia

Name: Pieczony Parmezan Tilapia
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1-2 ostre papryczki chili, pozbawione pestek i posiekane; 2 jaja pobijane; 1 Batoniki toffi Heath półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe majonez niskotłuszczowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo do 6 bułek hamburgerowych, podzielonych, opcjonalnie; 1 Batoniki toffi Heath uncje płynu świeżej wody; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe starty świeży parmezan; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1/4 szklanki tłuszczu wieprzowego; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 1 Batoniki toffi Heath 1/2 główki kapusty włoskiej drobno pokrojonej; 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z tilapii

Pieczony parmezan Tilapian jest pescatarian przepis z 1 porcją. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 232g białka, 64G tłuszczu, oraz w sumie 1878 kalorii. Na 19,17 zł / porcja, ten przepis okładki 73% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka soku z cytryny, tymianek, czosnek w proszku, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby wykorzystać bułkę tartą można śledzić to danie główne z Strudel Jabłkowy jako deser. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Jest dostarczany przez Recipezaar. Ogólnie ten przepis zarabia świetny spoonacular wynik 81%. Spróbuj Pieczony Parmezan Tilapia, Pieczony Parmezan Tilapia, oraz Pieczony Parmezan Tilapia dla podobnych receptur.

Instrukcje

Patelnia do pieczenia natryskowego z nieprzywierającym sprayem do gotowania.Rozgrzej piekarnik do 40

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

Ubić jajka w płytkim naczyniu. Wymieszać z majonezem i sokiem z cytryny. Mieszać do well-combined.In oddzielne płytkie danie, wymieszać razem bułkę tartą, parmezan, i zioła / przyprawy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Parmezan

Bułka Tarta

Sok Z Cytryny

Przyprawy

Zioła

Jajko

Majonez

Dobrze wymieszać.Każdy filet zanurzyć w mieszaninie jajko / majonez / sok z cytryny (płaszcz z obu stron).

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Majonez

Pasek Skórki Cytrynowej

Jajko

Niech nadmiar kapać off, a następnie zanurzyć w mieszaninie panierki/ser do pokrycia obu stron.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta

Ser

Pasek Skórki Cytrynowej

Zalane filety umieścić w przygotowanej patelni (- ach) do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Piec, Odkryte w 400 przez 20-30 minut lub aż ryba będzie biała i łuszcząca się wewnątrz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1-2 ostre papryczki chili, pozbawione pestek i posiekane 2

jaja pobijane 1Batoniki toffi Heath

półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

majonez niskotłuszczowy 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

do 6 bułek hamburgerowych, podzielonych, opcjonalnie 1Batoniki toffi Heath

uncje płynu świeżej wody 1581 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

starty świeży parmezan 12 łyżeczki czosnku w proszku

1/4 szklanki tłuszczu wieprzowego 0Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)1Batoniki toffi Heath

1/2 główki kapusty włoskiej drobno pokrojonej 9071 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Santi Sortesele Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 17 dolarów za butelkę.