Pieczony kurczak ze szparagami i sosem Tahini

Name: Pieczony kurczak ze szparagami i sosem Tahini
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. szparagi pokrojone na 2-calowe kawałki; 1 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 ząbek czosnku, mielony; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła; 4 bez skóry połówki piersi kurczaka bez kości (łącznie od 3 do 4 funtów); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sok z cytryny, opcjonalnie; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe dobrze wymieszane tahini (pasta sezamowa z Bliskiego Wschodu); 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Pieczony kurczak ze szparagami i sosem Tahini może być spektakularny przepis, aby spróbować. Jedna porcja zawiera 393 kalorie, 33g białka, oraz 24g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.45 za porcję. Ten przepis od Epicurious ma 1 fanów. Jeśli masz sól, pieprz, połówki piersi kurczaka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Za ' atar Pieczony kurczak z zielonym sosem Tahini, Za ' atar Pieczony kurczak z zielonym sosem Tahini, oraz Grillowane szparagi z sosem cytrynowym Tahini dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść stojaki piekarnika w środkowej i dolnej trzeciej części piekarnika i rozgrzej piekarnik do 232°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wrzucić szparagi z 1 łyżką oleju, 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu w 15-przez 10-calowy płytkiej patelni do pieczenia. Pieczeń na Dolnym stojaku, potrząsając patelni raz lub dwa razy, aż po prostu przetargu, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Sól Do Obramowania Szkła

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

W międzyczasie kurczaka osuszyć i posypać 1/2 łyżeczki soli i pozostałą 1/4 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Sól Do Obramowania Szkła

Podgrzać pozostałe 2 łyżki oleju w 12-calowej ciężkiej patelni żaroodpornej (nie nonstick) na umiarkowanie wysokim ogniu, aż do gorąca, ale nie palenie, następnie brązowy kurczak, obracając się raz, aż złoty, o 6 minut w sumie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane