Pieczony kurczak z ziemniakami, marchewką i Rzep

Pieczony kurczak z ziemniakami, marchewką i rzep może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 8. Jedna porcja zawiera 987 kalorii, 76g białka, oraz 65 g tłuszczu. Na 3,16 zł za porcję, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 dieta. Mieszanka pieprzu, skórki z cytryny, oliwy z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 55 minut. Z łyżeczką wynik 63%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Tagine z warzywami korzeniowymi ze słodkimi ziemniakami, marchewką, rzep i ciecierzycą pieczoną w przyprawach, Tagine z warzywami korzeniowymi ze słodkimi ziemniakami, marchewką, rzep i ciecierzycą pieczoną w przyprawach, oraz Zacieru ogniskowego (ziemniaki, pochrzyn, cebula, rzepa, marchew).

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Kurczaki kratownicowe: wsuń skrzydła pod kurczaka, zawiąż pałeczki wraz ze sznurkiem kuchennym; zawiąż kolejny sznurek wokół tylnego końca kurczaka, zabezpieczając skrzydła i uda. Każdy kurczak natrzeć 1 łyżką oliwy z oliwek, połową skórki cytrynowej i połową tymianku. Każdy kurczak przyprawiamy 1/2 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki pieprzu i przekładamy na dużą patelnię. Wrzucić szalotki, ziemniaki, marchew, i rzepa z pozostałym 1 łyżka oliwy z oliwek i 1/4 łyżeczki każdej soli i pieprzu w dużej misce; dodać do patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Pałeczki Z Kurczaka

Srebrne Nonpareile

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Rzepa

8 (U-12) Krewetek

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Kolosalne Krewetki Z Ogonami, Obrane I Oczyszczone

(duża Tuba)

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sznurek Rzeźniczy

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

Do Szczotkowania I Smażenia

Piecz przez 30 minut, szczotkuj oba kurczaki sokami na patelni i wymieszaj warzywa. Kontynuuj pieczenie, mieszanie i szczotkowanie co 15 minut, przez 1 godzinę dłużej, lub aż soki z uda przebiegną jasne po przekłuciu nożem do parowania, a warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego