Pieczony kurczak na zielonych Wyspach

Pieczony kurczak na zielonych Wyspach
Pieczony kurczak na wyspie zieleni jest bezglutenowe i bezmleczne przepis z 4 porcjami. Na 3,44 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 382 kalorie, 26g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Jeśli masz pieprz, kolendra, jicama, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 55%. Podobne przepisy to Pieczone Tofu i gotowane na parze musztardy z pikantnym sosem Mango, Pieczony stek z grillowanymi winogronami szampana i sałatką z gorzkiej zieleni i sera pleśniowego, oraz Kurczak Z Tropikalnej Wyspy.

Instrukcje

1
Podgrzej brojlery.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
BrojlerBrojler
2
Połącz chutney, ocet, olej, 1/2 łyżeczki soli i 1/2 łyżeczki pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone PomidorySugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory
OcetOcet
PieprzPieprz
SólSól
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
3
Pędzel 1/4 szklanki mieszanki chutney równomiernie na kurczaka; posypać 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone PomidorySugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory
PieprzPieprz
SólSól
4
Umieść kurczaka na patelni brojlerów, która została pokryta sprayem do gotowania. Broil 6 minut z każdej strony lub do momentu zakończenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia BrojlerówPatelnia Brojlerów
5
Połącz pozostałą mieszankę chutney, zielenie, mango i jicama; podziel sałatkę równomiernie między talerze.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone PomidorySugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory
ZieloniZieloni
JicamaJicama
1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas
6
Kurczaka pokroić w plastry o grubości 1/2 cala i ułożyć na sałatce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
7
Posypać kolendrą.
Składniki, których będziesz potrzebować
KolendraKolendra
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia18
Magazyn