Pieczony kurczak i ryż z czarną fasolą

Name: Pieczony kurczak i ryż z czarną fasolą
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, osuszona; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę i zielone chiles, bez wody; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana marchewka; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kurczak gotowany w kostce; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona papryka; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanki startego sera Monterey Jack; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet żółty ryż mix

Pieczony kurczak i ryż z czarną fasolą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy przepis służy 8 i kosztuje 77 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 19g białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 272 kalorie. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, paprykę, ser monterey jack i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Z łyżeczką wynik 60%, to danie jest solidne. Spróbuj Pieczony indyk i ryż z czarną fasolą, Tex-Mex Kurczak z czarną fasolą i ryżem, oraz Czarna fasola, kurczak i ryż dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Przygotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Tymczasem, podsmażyć cebulę, papryka, i marchew w gorącym oleju w średniej patelni na średnim ogniu 10 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Marchew

Cebula

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Połączyć gorący gotowany ryż, mieszanka cebuli, kurczak, fasola, pomidory pokrojone w kostkę i chiles, i 1 1/2 szklanki sera w dużej misce. Łyżkę do lekko nasmarowanego 3-qt. lub 13-x 9-calowe naczynie do pieczenia; posypać pozostałą 1/2 szklanki sera.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż Gotowany

Pomidor