Pieczony kurczak i ryż z czarną fasolą

Pieczony kurczak i ryż z czarną fasolą
Pieczony kurczak i ryż z czarną fasolą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy przepis służy 8 i kosztuje 77 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 19g białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 272 kalorie. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, paprykę, ser monterey jack i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Z łyżeczką wynik 60%, to danie jest solidne. Spróbuj Pieczony indyk i ryż z czarną fasolą, Tex-Mex Kurczak z czarną fasolą i ryżem, oraz Czarna fasola, kurczak i ryż dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 35
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Przygotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
RyżRyż
3
Tymczasem, podsmażyć cebulę, papryka, i marchew w gorącym oleju w średniej patelni na średnim ogniu 10 minut lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
MarchewMarchew
CebulaCebula
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Połączyć gorący gotowany ryż, mieszanka cebuli, kurczak, fasola, pomidory pokrojone w kostkę i chiles, i 1 1/2 szklanki sera w dużej misce. Łyżkę do lekko nasmarowanego 3-qt. lub 13-x 9-calowe naczynie do pieczenia; posypać pozostałą 1/2 szklanki sera.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ryż GotowanyRyż Gotowany
PomidorPomidor
Cały KurczakCały Kurczak
SerSer
Papryka ChiliPapryka Chili
FasolaFasola
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
Fiołki Polne (wraz Z łodygami), MyteFiołki Polne (wraz Z łodygami), Myte
5
Piec, przykryty, w 350 przez 30 minut; odkryć i piec 10 minut lub aż ser topi.
Składniki, których będziesz potrzebować
SerSer
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
TrudnośćŚredni
Gotowe W35 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia23
Magazyn