Pieczony Kalafior

Pieczony Kalafior
Pieczony kalafior może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 91 kalorii, 4G białka, oraz 3G tłuszczu każdy. Na 1,19 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz wodę, pietruszkę płaską, sól i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Pieczony kalafior Pizza z rukolą i pieczonym czosnkiem: gościnny Post przez Kim Bee w Cravings of a Lunatic, Pieczony Kalafior I Pieczony Czosnek Z Perłową Cebulą, oraz Pieczony kalafior i 16 pieczonych ząbków czosnku.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 50
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Dodaj cebulę i czosnek; gotować 5 minut lub aż rumiane, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
CebulaCebula
4
Zdjąć z ognia.
5
Umieścić mieszankę cebuli i kalafiora na patelni pokrytej sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
KalafiorKalafior
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
6
Połączyć wodę i musztardę; wlać mieszaninę warzywną. Wrzucić do herbu; posypać solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
WarzywaWarzywa
MusztardaMusztarda
WodaWoda
7
Piec w 500 przez 20 minut lub do złotego koloru, mieszając od czasu do czasu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
8
Posypać natką pietruszki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pietruszka-naćPietruszka-nać
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia41
Magazyn