Pieczony Halibut z aromatem bananowo-pomarańczowym

Name: Pieczony Halibut z aromatem bananowo-pomarańczowym
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 dojrzałe banany pokrojone w kostkę; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 1 warzywo (np. szpinak) kolendra mielona; 454 papryka habanero halibut, dorsz (patrz końcówki) lub inna ryba o białym mięsie; 0 warzywo (np. szpinak) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 2 Spód: okruszki z herbatników graham lekko rozgniecione awokado Hass; 1 warzywo (np. szpinak) świeżo starta skórka pomarańczowa; 2 pomarańcze, obrane, segmentowane (patrz końcówki) i posiekane

Pieczony Halibut z aromatem bananowo-pomarańczowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 189 kalorii, 22g białka, oraz 2G tłuszczu każdy. Na 4,11 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Ten przepis jest lubiany przez 72 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz banany, sok z limonki, halibut i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Pieczony Halibut z sosem Romesco i oliwkowym smakiem, Pieczony Halibut z salsą pomarańczową, oraz Pieczony halibut z salsą z krwistej pomarańczy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować ryby: Rozgrzej piekarnik do 232°. lekko pokryć blachę do pieczenia sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

6 łyżek Irlandzkiego Likieru śmietankowego

Rybę pokroić na 4 porcje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wymieszać kolendrę z solą w małej misce i posypać równomiernie po obu stronach ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Umieścić na przygotowanej blasze do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Piec rybę, aż będzie soczysta i prawie płatki po naciśnięciu nożem, 8 do 12 minut, w zależności od thickness.To przygotuj smakołyk: w międzyczasie w średniej misce wymieszaj banany, skórkę pomarańczową, posiekane pomarańcze, kolendrę, sok z limonki, kolendrę i sól. Aby służyć, łyżka smaków nad pieczoną rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biały Chleb, Pokrojony W Cienkie Kromki (około 18 Kromek)

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm

(pudełko Kartonowe)

3 Paluszki Precelkowe

(możesz Użyć Zwykłego Cuke'a, Ale Posiej Go I Jeśli Skórka Jest Woskowa, Obierz Ją)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 łyżek Irlandzkiego Likieru śmietankowego

1 żółty Owocowy Roll-up

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Wyposażenie

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

6 łyżek Irlandzkiego Likieru śmietankowego

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

1 żółty Owocowy Roll-up

Składniki

Porcje:

dojrzałe banany pokrojone w kostkę 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża kolendra 1warzywo (np. szpinak)

kolendra mielona 454papryka habanero

halibut, dorsz (patrz końcówki) lub inna ryba o białym mięsie 0warzywo (np. szpinak)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 2Spód: okruszki z herbatników graham

lekko rozgniecione awokado Hass 1warzywo (np. szpinak)

świeżo starta skórka pomarańczowa 2

pomarańcze, obrane, segmentowane (patrz końcówki) i posiekane

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. St. Michael-Eppan gniew Pinot Grigio z 4.3 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.