Pieczone w piecu piersi z kurczaka z karczochami i bułką tostową

Pieczone w piecu piersi z kurczaka z karczochami i bułką tostową
Pieczone w piecu piersi z kurczaka z karczochami i tosty bułka Tostowa może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 362 kalorie, 34g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Na $4.89 za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka wina, oliwy z oliwek, soli koszernej i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć chleb można śledzić to danie główne z Ciasto Kawowe Chleb Bananowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 50%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Wolno-Cooker duszone karczochy z opiekaną bułką tartą czosnkową, Pieczone Piersi Z Kurczaka I Topinambur, oraz Pieczone karczochy z cytrynową bułką tartą czosnkową.

Instrukcje

1
Połącz 3 ćwiartki wody i soli w holenderskim piecu, mieszając, aż sól się rozpuści.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piec HolenderskiPiec Holenderski
2
Dodać kurczaka do mieszaniny soli. Przykryć i przechowywać w lodówce 2 godziny.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
SólSól
3
Połączyć pozostałe 2 ćwiartki wody i soku.
Składniki, których będziesz potrzebować
SokSok
WodaWoda
4
Odetnij łodygę każdego karczocha do 1 cala podstawy; odetnij łodygę.
Składniki, których będziesz potrzebować
KarczochKarczoch
BazaBaza
5
Usuń dolne liście i twarde zewnętrzne liście, pozostawiając delikatne serce i dno.
6
Każdy karczoch przeciąć na pół wzdłuż; umieścić w wodzie cytrynowej.
Składniki, których będziesz potrzebować
KarczochKarczoch
CytrynaCytryna
WodaWoda
7
Podgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
8
Karczochy osuszyć; osuszyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
KarczochKarczoch
9
Dodaj karczochy do patelni. Przykryć i gotować 10 minut lub do miękkości. Odkryć i gotować dodatkowe 5 minut lub aż rumiane, często mieszając. Trzymaj ciepło.
Składniki, których będziesz potrzebować
KarczochKarczoch
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
10
Rozgrzej piekarnik do 45
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
11
Usunąć kurczaka z mieszaniny soli; wyrzucić mieszaninę soli. Kurczaka osuszyć; posypać równomiernie pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
PieprzPieprz
SólSól
12
Rozgrzać olej rzepakowy na dużej patelni żaroodpornej na średnim ogniu. Owiń uchwyt patelni folią.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej RzepakowyOlej Rzepakowy
1 Duża żółta Cebula, Pokrojona W ósemki1 Duża żółta Cebula, Pokrojona W ósemki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
13
Dodaj kurczaka na patelnię, mięso strona w dół; smażyć 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
MięsoMięso
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
14
Piec w temperaturze 450 przez 10 minut. Turn chicken over; piec dodatkowe 12 minut lub aż gotowe. Trzymaj ciepło.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
15
Umieść plastikową torebkę z zamkiem błyskawicznym wewnątrz szklanej miarki o pojemności 2 filiżanek.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Torby ZiplocTorby Ziploc
16
Wlać krople do worka; odstawić 10 minut (tłuszcz wzrośnie do góry). Uszczelnij torbę; ostrożnie oderwij 1 dolny róg torby.
17
Spuścić kapiele z powrotem do patelni, zatrzymując się, zanim warstwa tłuszczu osiągnie otwarcie; wyrzucić tłuszcz.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
18
Dodaj białe wino do kapieli na patelni; doprowadzić do wrzenia, skrobanie patelni poluzować rumiane kawałki. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, aż zmniejszy się do 1 filiżanki (około 5 minut).
Składniki, których będziesz potrzebować
Wino BiałeWino Białe
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
19
Dodać bulion do patelni; gotować na wolnym ogniu, aż zmniejszy się do 1 1/2 szklanki (o 10 protokół).
Składniki, których będziesz potrzebować
BulionBulion
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
20
Zmniejsz temperaturę piekarnika do 35
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
21
Umieścić chleb w robocie kuchennym; puls 10 razy lub aż grube okruchy środka 1 szklankę.
Składniki, których będziesz potrzebować
ChlebChleb
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Robot KuchennyRobot Kuchenny
22
Połączyć pozostałe 1 łyżka oliwy z oliwek i bułki tartej w misce; wrzucić do herbu. Ułóż okruchy w jednej warstwie na blasze do pieczenia; piec w 350 przez 5 minut lub do złotego koloru.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bułka TartaBułka Tarta
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
PiekarnikPiekarnik
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
23
Dodać pietruszkę; wrzucić do połączenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pietruszka-naćPietruszka-nać
24
Podawać kurczaka z karczochami i sosem. Top z bułką tartą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bułka TartaBułka Tarta
KarczochKarczoch
Cały KurczakCały Kurczak
SOSSOS
25
Podawać natychmiast.
TrudnośćEkspert
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia14
Magazyn