Pieczone Teriyaki Tilapia

Name: Pieczone Teriyaki Tilapia
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 35
Cuisine: Azjatyckie, Japońskie
Ingredients: 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe KRAFT Lite Azjatycki tostowy sos sezamowy; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż biały instant, niepoddany obróbce cieplnej; 454 papryka habanero pkg. warzywa mrożone (brokuły, marchew, czerwona papryka, groszek śnieżny); 2 Spód: okruszki z herbatników graham sos teriyaki o obniżonej zawartości sodu; 454 papryka habanero filety z tilapii; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Przepis pieczony Teriyaki Tilapia może zaspokoić Japońskie pragnienie w około 35 minut. Ten przepis służy 35 i kosztuje 32 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 3G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 42 kalorie. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka Lite azjatyckiego sosu sezamowego, ryż instant, sos teriyaki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 44%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Teriyaki Tilapia Z Sałatką Ziołową, Cała Pieczona Tilapia, oraz Tilapia Pieczona dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 191°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Połącz warzywa, ryż, wodę i sos teriyaki w naczyniu do pieczenia 13x9 cali rozpylonym sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Lub Uda Z Kurczaka Bez Kości I Skóry, Pokrojone W Kostkę O Boku 1-1/2 Cala

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Groszek Goya®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych

Wierzch z ryb; mżawka z sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Piec 30 min. lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Wyposażenie

Żółty Cukier I Różne Posypki

1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych

Składniki

Porcje:

791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

KRAFT Lite Azjatycki tostowy sos sezamowy 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż biały instant, niepoddany obróbce cieplnej 454papryka habanero

pkg. warzywa mrożone (brokuły, marchew, czerwona papryka, groszek śnieżny)2Spód: okruszki z herbatników graham

sos teriyaki o obniżonej zawartości sodu 454papryka habanero

filety z tilapii 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapian w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym winem, którego możesz spróbować jest Thrive Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 15 dolarów.