Pieczone sardynki z oliwkami, kaparami i pietruszką

Name: Pieczone sardynki z oliwkami, kaparami i pietruszką
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 karczochy dla niemowląt; 113 papryka habanero kubki rukola dziecięca; 3 Spód: okruszki z herbatników graham 8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego; 2 Spód: okruszki z herbatników graham kapary, osuszone; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe luźno zapakowane płaskie liście pietruszki; 1 kilogramy 18 świeżych sardynek (około każdej), oczyszczonych i skalowanych; 2 ząbki czosnku, cienko pokrojone; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki zielone, takie jak Cerignola, pestkowe i posiekane; 1 cytryny, połówki, plus 1 łyżeczka drobno startej skórki z cytryny i 2 łyżki świeżego soku z cytryny; 2 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekane oregano; 6 trochę posiekanej cukinii Sól i świeżo zmielony pieprz; 2 serrano chiles, sadzone i mielone; 340 papryka habanero kalafiory

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj pieczonych sardynek z oliwkami, kaparami i pietruszką. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 35g białka, 33g tłuszczu, oraz w sumie 504 kalorie. Ten przepis służy 6. Na $7.0 za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz płaskie liście pietruszki, rukolę, oliwki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe Obroty jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Makaron * Z Pietruszką, Kaparami I Oliwkami, Chrupiący Kalafior Z Oliwkami, Kaparami I Pietruszką, oraz Kurczak smażony z oliwkami, kaparami i prażonymi cytrynami.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Napełnij dużą miskę wodą i wyciśnij do niej cytrynę. Snap off zielone zewnętrzne liście karczochów, aż dojdziesz do żółtych liści.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Odetnij górną trzecią każdego karczocha. Używając mandoliny lub robota kuchennego wyposażonego w ostrze do krojenia, cienko ogol karczochy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Mandolina

Dodaj je do wody cytrynowej. Ogolić słoiki w wodzie cytrynowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczoch Jerozolimski

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

W bardzo dużej patelni żaroodpornej, podgrzać olej rzepakowy, aż prawie do palenia. Sardynki lekko doprawić solą i pieprzem i dodać do patelni. Gotować przez 3 minuty, następnie obrócić sardynki i dodać czosnek, oliwki, pietruszkę, oregano, kapary, chiles i skórkę z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół