Pieczone Krewetki Po' Boys

Pieczone Krewetki Po' Boys
Pan-Seared Shrimp Po ' Boys is a bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 30g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 379 kalorii. Ten przepis służy 4. Na $3.19 za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz przyprawę cajun, bułki hoagie, majonez i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 46%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Bakłażan zapiekany z sosem maślanym, Steki z tuńczyka zapiekane w sosie pomidorowo-szpinakowym, oraz Biała ryba z małż, pędów kapusty i śmietany.

Instrukcje

1
Połącz pierwsze 5 składników w małej misce.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
2
Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Połączyć krewetki i Cajun przyprawy w misce; wrzucić dobrze.
Składniki, których będziesz potrzebować
Przyprawa CajunPrzyprawa Cajun
KrewetkiKrewetki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
4
Dodać oliwę z oliwek do patelni i zawirować do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Dodaj krewetki na patelni; gotować 2 minut z każdej strony lub aż do zrobienia.
Składniki, których będziesz potrzebować
KrewetkiKrewetki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Przetnij każdą rolkę na pół poziomo. Górna dolna połowa każdej rolki z 2 łyżki sałaty, 2 plastry pomidora, 1 plasterek cebuli i jedna czwarta krewetek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Plastry PomidoraPlastry Pomidora
SałataSałata
KrewetkiKrewetki
CebulaCebula
RolkaRolka
7
Górną połowę każdej rolki rozprowadzić z około 2 łyżkami mieszanki majonezu; położyć na kanapce.
Składniki, których będziesz potrzebować
MajonezMajonez
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
RolkaRolka
1
Połącz 4 filiżanki rozdrobnionej zielonej kapusty i 1 filiżanka rozdrobnionej marchewki w dużej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zielona KapustaZielona Kapusta
MarchewMarchew
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
2
Połącz 3 łyżki majonezu o obniżonej zawartości tłuszczu, 1 łyżkę octu jabłkowego i 1/4 łyżeczki nasion selera w małej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Lekki MajonezLekki Majonez
Ocet JabłkowyOcet Jabłkowy
Nasiona SeleraNasiona Selera
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
3
Dodać mieszankę majonezu do mieszanki kapusty; dobrze wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
MajonezMajonez
KapustaKapusta
TrudnośćNormalny
Gotowe W20 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia10
Magazyn