Pieczone Greckie Filety Rybne

Name: Pieczone Greckie Filety Rybne
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: Śródziemnomorskie, Europejskie, Greckie
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala masło zmiękczone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo koper włoski; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokruszony ser feta; 0 Batoniki toffi Heath półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki Greckie pestkowe; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku lekko rozgniecione awokado Hass; 1 Batoniki toffi Heath uncje płynu świeżej wody; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jogurt zwykły; 1 małe cebula czerwona, drobno posiekana; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety tilapia każdy)

Przepis na pieczone Greckie filety rybne jest gotowy w około 25 minut i jest zdecydowanie świetny bezglutenowe, pierwotne i pescatarian opcja dla miłośników śródziemnomorskiego jedzenia. Jedna porcja zawiera 182 kalorii, 25g białka, oraz 8G tłuszczu. Za 2,46 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka filetów z tilapii, pieprzu, cebuli i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać masło, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Tylko kilka osób naprawdę polubiło to danie główne. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 42%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Pieczone filety rybne z masłem bazyliowym, Greckie Filety Rybne, oraz Pieczone Filety Z Plamiaka dla podobnych przepisów.

Instrukcje

Posyp tilapię solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Tilapia

Umieść na patelni brojlerów pokrytej sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

W małej misce wymieszaj jogurt, masło i sok z limonki. Dodaj cebulę, oliwki i przyprawy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych

Ciasto Kukurydziane

2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozłóż środek każdego fileta; posyp serem feta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Broil 3-4 w. od ognia przez 6-9 minut lub do momentu, gdy ryby łatwo się łuszczą widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

masło zmiękczone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

koper włoski 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokruszony ser feta 0Batoniki toffi Heath

półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwki Greckie pestkowe 12 łyżeczki czosnku w proszku

lekko rozgniecione awokado Hass 1Batoniki toffi Heath

uncje płynu świeżej wody 0Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

jogurt zwykły 1małe

cebula czerwona, drobno posiekana 0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 9071 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety tilapia każdy)

Polecane wino: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, Pinot Grigio i Gruener Veltliner to świetny wybór dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Eden Rift Valliant Vineyard Pinot Noir. Recenzentom podoba się to z oceną 4,2 na 5 gwiazdek i ceną około 25 dolarów za butelkę.