Pieczone Filety Z Tilapii Z Lekkim Francuskim Sosem Cebulowym

Name: Pieczone Filety Z Tilapii Z Lekkim Francuskim Sosem Cebulowym
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Francuskie, Europejskie
Ingredients: 5 kliny light laughing cow Lite Francuski ser cebulowy; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekany świeży szczypiorek; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pół na pół; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek, podzielona; 4 krewetki i żyłki pieprz do smaku; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe papryka czerwona pokrojona w kostkę; 4 krewetki i żyłki sól do smaku; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z tilapii; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe papryka żółta pokrojona w kostkę; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cukinia pokrojona w kostkę

Pieczone filety Tilapia z lekkim francuskim sosem cebulowym mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 335 kalorii, 38g białka, oraz 18g tłuszczu każdy. Na 3,81 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 2 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dość drogie przepis dla fanów kuchni śródziemnomorskiej. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, pieprz, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Pekan-Parmezan Pieczone Filety Z Tilapii, Cooking Light ' s Easy & Crispy pieczone filety rybne, oraz Lekki Francuski Dip Cebulowy.

Składniki

Porcje:

kliny light laughing cow Lite Francuski ser cebulowy 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekany świeży szczypiorek 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pół na pół 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek, podzielona 4krewetki i żyłki

pieprz do smaku 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

papryka czerwona pokrojona w kostkę 4krewetki i żyłki

sól do smaku 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z tilapii 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

papryka żółta pokrojona w kostkę 21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

cukinia pokrojona w kostkę

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris z oceną 4,7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 46 dolarów za butelkę.