Pieczona wieprzowina z kuskusem i jogurtem imbirowym

Name: Pieczona wieprzowina z kuskusem i jogurtem imbirowym
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 filety filety wieprzowe, każdy około 500g 1lb 2oz, przycięte z dowolnego tłuszczu; 2 (może być lub przeglądać) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 3 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 1 1 funt cukinii, cynamon mielony; 4 (może być lub przeglądać) starty imbir; 250 Orzechy dowolne (posiekane) Posiekany krystalizowany imbir i posiekana świeża mięta; 100 Orzechy dowolne (posiekane) sułtanki; 1 Skórka i sok z cytryny; 1 mała Gromada mięta, posiekana; 200 Orzechy dowolne (posiekane) jogurt naturalny beztłuszczowy

Przepis pieczona wieprzowina z kuskusem i jogurtem imbirowym może być wykonana w około 50 minut. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 8G białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 247 kalorii. Ten przepis służy 6 i kosztuje 80 centów za porcję. 127 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz miętę, imbir, mielony kminek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Wiele osób naprawdę lubi tę przystawkę. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest dobry. Kotlety wieprzowe Garam Masala z jogurtem miętowym i przyprawionym kuskusem, Mango Imbir Pieczeń Wieprzowa, oraz Schab Pieczony W Marynacie Imbirowej są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Piekarnik do 190C / 170C wentylator / Gaz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Brązową wieprzowinę na patelni nieprzywierającej na dużym ogniu przez 4-5 minut, obracając dwukrotnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (1 1/4 Funta) W Pełni Przycięte Polędwiczki Wieprzowe, Pokrojone Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wymieszaj olej, 2 łyżeczki kminku, cynamon, 2 łyżeczki imbiru i trochę przypraw, a następnie natrzyj na całą wieprzowinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Dodatkowe Jabłko Opcjonalnie

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

¼ łyżeczki Oregano

2 (1 1/4 Funta) W Pełni Przycięte Polędwiczki Wieprzowe, Pokrojone Na 8 Kawałków

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Przekładamy do puszki i pieczemy przez 30-35 minut lub do momentu, gdy najgrubsza część zostanie przebita szaszłykiem.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Kuskus wymieszać z pozostałym kminkiem, sułtankami, skórką z cytryny i sokiem, następnie doprawić i zalać 400 ml wrzącej wody. Dobrze wymieszać i przykryć przez 5 minut, następnie wymieszać z miętą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Srebrne Nonpareile