Pieczona Tilapia z suszonymi pomidorami Skórka z parmezanem

Name: Pieczona Tilapia z suszonymi pomidorami Skórka z parmezanem
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobna bułka tarta, przyprawiona lub bez, lub 2 szklanki panko; 2 (może być lub przeglądać) Dodatkowa włoska przyprawa, jeśli używasz niestrawnej bułki tartej lub panko; 2 (może być lub przeglądać) posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul); 1 1 funt cukinii, ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 2 (może być lub przeglądać) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 1 1 funt cukinii, (duża tuba); 2 (zima) starty parmezan; 8 suszone pomidory, pakowane w olej; 2 (zima) porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści); 4 filety filety z tilapii, ok. 1,5 kg; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Mąka do pylenia, o; 1 rozbite jajko; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki jagody mieszane (mrożone działają dobrze); 2 (może być lub przeglądać) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Pieczona Tilapia z suszonymi pomidorami Skórka z parmezanem zajmuje ok. 30 minut od początku do końca. Na 4,63 zł / porcja, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 468 kalorii, 43g białka, oraz 14g tłuszczu. Ten przepis służy 4. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Mieszanka parmezanu, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, mąka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Sprawdza się jako dość drogie danie główne. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 0%. Ten wynik jest bardzo zły (ale nadal można go naprawić). Spróbuj Piersi z kurczaka z suszonymi pomidorami i czosnkiem, Pikantna zupa pomidorowa z parmezanem i suszonymi na słońcu bułeczkami pomidorowymi, oraz Pieczona Tilapia Z Kwaśną Śmietaną Skórką Z Parmezanu dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść bułkę tartą, przyprawę, cebulę w proszku, czosnek w proszku, paprykę, sól i parmezan w maszynce i pulsuj, aż dobrze wymieszasz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pomidorowy Hunt's®

Ser Topiony O Obniżonej Zawartości Tłuszczu (Velveeta), Pokrojony W Plasterki

Posiekana Biała Cebula (z 1 Dużej Lub 2 Małych Cebul)

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Dodać suszone pomidory i oliwę z oliwek i pulsować aż do konsystencji grubego posiłku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Posypania Każdego Burgera

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Przygotować patelnię i rozgrzać piekarnik:

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Na dnie patelni rozprowadzić oliwę z oliwek i odstawić. Rozgrzej piekarnik do 177°.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Filety z tilapii w mące, jajku, panierce: filety z tilapii spłukać wodą i osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

(Keebler)

Mąkę rozłożyć na talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Ubite jajko umieścić w płytkiej misce obok mąki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

(Keebler)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Ciasto wyłożyć do miski obok jajka. Umieścić duży talerz obok mieszaniny bułki tartej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

(Keebler)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Pracując jeden po drugim, zagrzebać filety tilapia najpierw w mące, aż zostaną lekko pokryte, następnie zanurzyć w ubitym jajku, aż zostaną pokryte i pozostawić nadmiar kapania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

(Keebler)

Na dużym talerzu ułożyć niewielką garść mieszanki bułki tartej i ułożyć na niej filet.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Posypać dużą ilością mieszanki bułki tartej na wierzch filetu i nacisnąć palcami. Gdy obie strony są dobrze panierowane, delikatnie przenieś filet na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

Piec w piekarniku:

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Umieścić patelnię z filetami tilapia w piekarniku i piec w temperaturze 177° przez 15 minut, aż tilapia jest po prostu gotowane przez, a filety łatwo płatki widelcem. (Jeśli serwujesz z sosem jagodowym, możesz zrobić sos, podczas gdy ryba gotuje.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Maleńkie Tarty W Czerwonej Panierce

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyjąć z piekarnika i odstawić na minutę lub dwie przed podaniem.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Podawać z plasterkami cytryny, z którymi można skropić rybę, i / lub opcjonalnie sosem jagodowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Maleńkie Tarty W Czerwonej Panierce

Skórki Z Cytryny

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Umieścić jagody w małym rondelku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Maleńkie Tarty W Czerwonej Panierce

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać 1/4 szklanki wody i posypać cukrem. Doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu i delikatnie zmiażdżyć jagody trochę masher ziemniaków lub z tyłu widelca, wystarczy rozbić większe jagody. Gotować delikatnie odsłonięte przez kilka minut, aż sos zredukuje się do syropu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Maleńkie Tarty W Czerwonej Panierce

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

1,5 Funta Rabarbaru Pokrojonego W Duże Kawałki

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

Wyposażenie

(takie Jak Marie Biscuits)

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Masher Ziemniaczany

Składniki

Porcje:

2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobna bułka tarta, przyprawiona lub bez, lub 2 szklanki panko 2(może być lub przeglądać)

Dodatkowa włoska przyprawa, jeśli używasz niestrawnej bułki tartej lub panko 2(może być lub przeglądać)

posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul)11 funt cukinii,

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 2(może być lub przeglądać)

Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula 11 funt cukinii,

(duża tuba)2(zima)

starty parmezan 8

suszone pomidory, pakowane w olej 2(zima)

porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści)4filety

filety z tilapii, ok. 1,5 kg 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Mąka do pylenia, o 1

rozbite jajko 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

jagody mieszane (mrożone działają dobrze)2(może być lub przeglądać)

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Skyfall Pinot Gris. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.