Pieczona Tilapia z kalafiorem i marchewką

Name: Pieczona Tilapia z kalafiorem i marchewką
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe marchew marynowana w puszkach odsączona; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe różyczki kalafiora, grubo posiekane; 2 goździki czosnek mielony; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Majonez Kraft Real Mayo; 0 Batoniki toffi Heath uncje płynu świeżej wody; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czerwone ziemniaki pokrojone w kostkę 1/2 cala; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z tilapii

Need a bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i danie główne pescatarian? Zapiekana Tilapia z kalafiorem i marchewką może być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 202 kalorie, 17g białka, oraz 11g tłuszczu. Na 1,71 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest dostarczany przez Kraft Recipes. Udaj się do sklepu i odebrać prawdziwy majonez mayo, różyczki kalafiora, ziemniaki i kilka innych rzeczy, aby to zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Pieczona Tilapia z kalafiorem i marchewką, Tilapian z piernikiem i marchewką, oraz Marchew, Kalafior I Anchois.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 191°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Wymieszać majonez i czosnek; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

4 łyżeczki Proszku żelatyny żurawinowej

Łącz warzywa; łyżka równomiernie na centrach sześciu 12-calowych kwadratów folii o dużej wytrzymałości. Na wierzchu po 1 filecie rybnym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Posypać papryką. Podnieś boki folii. Podwójny fold top i kończy się, aby uszczelnić każdą paczkę, pozostawiając miejsce na cyrkulację ciepła w środku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Uncje Płynu świeżej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Umieścić opakowania w 15x10x1-calowej patelni do pieczenia lub na blasze do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Piec 30 min. lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Wyjąć paczki z piekarnika; odstawić 5 min.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Przeciąć szczeliny w folii ostrym nożem, aby uwolnić parę przed otwarciem każdego opakowania.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółty Owocowy Roll-up

Smażone Krewetki

Podawać posypane mieszaniną majonezu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżeczki Proszku żelatyny żurawinowej

Wyposażenie

Cukierki W Czekoladzie

Smażone Krewetki

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

1 żółty Owocowy Roll-up

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

marchew marynowana w puszkach odsączona 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

różyczki kalafiora, grubo posiekane 2goździki

czosnek mielony 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Majonez Kraft Real Mayo 0Batoniki toffi Heath

uncje płynu świeżej wody 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

czerwone ziemniaki pokrojone w kostkę 1/2 cala 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 26 dolarów za butelkę.