Pieczona ryba z włoskim ryżem

Name: Pieczona ryba z włoskim ryżem
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż brązowy lub biały gotowany; 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. can no-dodatek soli pomidory duszone po włosku, bez osolenia; 2 Batoniki toffi Heath olej rzepakowy lub sojowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Przyprawa włoska, pokruszona; 6 makrela, Lucjan, tilapia, jesiotr lub dowolne filety rybne o grubości 1/4 cala (około 1 funta); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średnia cebula, posiekana; 1 Batoniki toffi Heath uncje płynu świeżej wody; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Pieczona ryba z włoskim ryżem może być tylko Morze Śródziemne przepis, którego szukasz. Ten przepis służy 6 i kosztuje $5.5 za porcję. To danie główne ma 1084 kalorie, 99g białka, oraz 38 g tłuszczu na porcję. Niewiele osób robiło ten przepis, a 8 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Jeśli masz pod ręką wodę, cebulę, olej sojowy i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć cebulę można śledzić to danie główne z Candy Corn Cupcakes jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 96%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Pieczona ryba z ryżem, Jedno Danie Włoskie Ryby, oraz Włoskie Filety Rybne dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Podgrzać wodę do wrzenia w 2 1/2-quart rondel na średnim ogniu. Cebulę ugotować w wodzie, od czasu do czasu mieszając, aż będzie krucho-miękka. Wymieszać z ryżem, pomidorami i włoską przyprawą; gotować do całkowitego ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Startego Sera Romano

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Łyżka mieszanki ryżu w ungreased prostokątne naczynie do pieczenia, 13x9x2 cali.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Umieścić filety rybne na mieszance ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Umyć rybę olejem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Posypać papryką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Uncje Płynu świeżej Wody

Przykryć i piec 20 do 25 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Składniki

Porcje:

7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż brązowy lub biały gotowany 4111 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

can no-dodatek soli pomidory duszone po włosku, bez osolenia 2Batoniki toffi Heath

olej rzepakowy lub sojowy 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Przyprawa włoska, pokruszona 6

makrela, Lucjan, tilapia, jesiotr lub dowolne filety rybne o grubości 1/4 cala (około 1 funta)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

średnia cebula, posiekana 1Batoniki toffi Heath

uncje płynu świeżej wody 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Skyfall Pinot Gris z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.