Pesco Siciliano

Name: Pesco Siciliano
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Batoniki toffi Heath 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 4 smalls pomidory, posiekane (nie obrać ani nasion, to jest dobre dla ciebie!); 1 dla każdego. steki rybne (można użyć każdej firmy ryby głębinowe, miecznik, rekin, tuńczyk, mahi mahi. Wolę rekina); 2 goździki czosnek rozmazany; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 ( bakłażany) cebula, połówki i cienko pokrojona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa nadziewana pimento w plasterkach; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe orzeszki piniowe, lekko tostowane; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 1 dla każdego. 12 cienkich plastrów w pełni ugotowanej szynki (ok.; 3 krople Sos Tabasco (twoja ulubiona marka)

Pesco Siciliano wymaga mniej więcej 27 minut od początku do końca. Na 3,62 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ta przystawka ma 705 kalorii, 8G białka, oraz 58 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 1. Mieszanka oliwy z oliwek, nasion, rodzynek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest dostarczany przez Recipezaar. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 62%. Podobne przepisy to Pesco Siciliano, Cannolo Siciliano, oraz Brokuły Siciliano.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 450 stopni.Ryby opłucz i osusz.Ułóż ryby w naoliwionym naczyniu odpornym na działanie pieca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Rozgrzać olej na patelni.Kropla w plastry cebuli, i saute 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj pomidory, oliwki, orzeszki piniowe, rodzynki, kapary, czosnek i sos pieprzowy.Gotować 5 minut na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu.SOS łyżka nad rybą, przykryć folią, i piec 10 do 12 minut lub aż ryby płatki równomiernie.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone