Patelnia z halibutem w curry

Name: Patelnia z halibutem w curry
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 papryka habanero puszka pomidorów pokrojonych w kostkę, bez wody; 21 papryka habanero płatki kokosowe, tosty; 21 papryka habanero płatki kokosowe, tosty; 4 warzywo (np. szpinak) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 4 papryka habanero mielona świeża kolendra; 4 papryka habanero mielona świeża kolendra; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielony świeży piernik; 454 papryka habanero filety halibuta każdy); 2 Spód: okruszki z herbatników graham lekko rozgniecione awokado Hass; 2 warzywo (np. szpinak) Skórka z tartej limonki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek, podzielona; 1 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 1 łyżka czerwony ocet winny słodka cebula, posiekana

Potrzebujesz bezglutenowego, bezmlecznego, paleolitycznego i pierwotnego dania głównego? Patelnia z halibutem w curry może być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 253 kalorie, 23 g białka i 12 g tłuszczu. Ten przepis służy 4 osobom. Za 4,53 USD za porcję ten przepis pokrywa 20% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Niewiele osób robiło ten przepis i mogę powiedzieć, że był strzałem w dziesiątkę. Mieszanka pomidorów z puszki, filetów z halibuta, curry w proszku i garść innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak przepyszny. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał super-łyżkowy wynik na poziomie 81%. Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Halibut z grilla w bezglutenowym curry, Halibut z ziemniakami na patelni i Halibut z salsą.

Instrukcje

Posyp filety solą; posmarować curry. Na dużej patelni z powłoką nieprzywierającą pokrytą sprayem kuchennym usmaż filety na 1 łyżce oleju; wyjąć i odłożyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Na tej samej patelni podsmaż cebulę na pozostałym oleju przez 1 minutę. Wymieszaj pomidory, sok z limonki, skórkę z limonki i imbir. Doprowadzić do wrzenia. Wróć filety na patelnię; przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 10-12 minut lub do momentu, aż ryba będzie łatwo łuskać się widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Skórka Z Limonki

Do 6 średnich Zielonych Pomidorów Pokrojonych Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Podawać z mieszanką pomidorową; posypać kokosem i kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm

Posypka W Kształcie Serca

Do 6 średnich Zielonych Pomidorów Pokrojonych Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Wyposażenie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

397papryka habanero

puszka pomidorów pokrojonych w kostkę, bez wody 21papryka habanero

płatki kokosowe, tosty 21papryka habanero

płatki kokosowe, tosty 4warzywo (np. szpinak)

Biała cebula, pokrojona w kostkę 4papryka habanero

mielona świeża kolendra 4papryka habanero

mielona świeża kolendra 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

mielony świeży piernik 454papryka habanero

filety halibuta każdy)2Spód: okruszki z herbatników graham

lekko rozgniecione awokado Hass 2warzywo (np. szpinak)

Skórka z tartej limonki 2Spód: okruszki z herbatników graham

oliwa z oliwek, podzielona 1warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 1łyżka czerwony ocet winny

słodka cebula, posiekana

Polecane wino: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Halibut bardzo dobrze komponuje się z Pinot Noir, Pinot Grigio i Gruener Veltliner. Ryby są tak różnorodne jak wino, dlatego trudno wybrać wino, które będzie pasować do każdej ryby. Rześkie białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsne, mocno aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, radzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Riesling Louis Guntrum Dry Riesling z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym wyborem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.

Wytrawny Riesling Louisa Guntruma

Riesling Louis Guntrum Dry Riesling 2016 ma delikatny zapach białych brzoskwiń, moreli i soczystych gruszek. Imponujące odczucie w ustach i trwały smak. Klasyczny Riesling w wyrazie i elegancji.