Patelnia ryby i warzywa

Name: Patelnia ryby i warzywa
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże marchewki, ćwiartowane wzdłuż; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany seler; 411 Orzechy dowolne (posiekane) gotowy do podania rosół z kurczaka; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) suszone płatki pietruszki; 414 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż brązowy instant niegotowany; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z gardłosza atlantyckiego; 0 (może być lub przeglądać) mieszanka czosnkowo-pieprzowa

Ryby i warzywa na patelni mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.87 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 249 kalorii, 22g białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Jeśli masz natychmiastowy brązowy ryż, seler, rosół z kurczaka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Ten przepis jest lubiany przez 4 smakoszy i kucharzy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Patelnia z kurczaka i warzyw, Patelnia z kurczaka i warzyw, oraz Patelnia z szynką i warzywami Au Gratin.

Instrukcje

W 12-calowej patelni nonstick połącz bulion, marchew, seler i płatki pietruszki. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do średnio-niskie; przykryć i gotować 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka Suszona

Marchew

Seler

Bulion

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Odkryj patelnię; powrót do wrzenia. Wymieszać z ryżem. Na wierzch polać filetami gardłosza pomarańczowego, posypać mieszanką czosnkowo-pieprzową. Zmniejsz ciepło do średnio-niskiego; przykryć i gotować 10 do 15 minut lub do momentu wchłonięcia cieczy i łatwo wyśrodkować płatki rybne widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gardłosz Atlantycki

Czosnek

Pieprz

Ryby

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

W razie potrzeby udekoruj świeżą natką pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Pietruszka

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeże marchewki, ćwiartowane wzdłuż 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany seler 411Orzechy dowolne (posiekane)

gotowy do podania rosół z kurczaka 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

suszone płatki pietruszki 4146 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ryż brązowy instant niegotowany 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z gardłosza atlantyckiego 0(może być lub przeglądać)

mieszanka czosnkowo-pieprzowa

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Santa Margherita Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 26 dolarów.