Patelnia krewetki i warzywa

Need a jaskiniowiec, bezglutenowe, bezmleczne i pierwotne danie główne? Krewetki i warzywa na patelni może być niesamowity przepis, aby spróbować. Na 4,64 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Jedna porcja zawiera 316 kalorii, 39g białka, oraz 9g tłuszczu. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Mieszanka papryki, bakłażana, cukinii i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Patelnia Rice Noodle Bowl z krewetkami i warzywami, Patelnia ryby i warzywa, oraz Patelnia z kurczaka i warzyw dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Wyłożyć patelnię brojlerów folią; pokryć sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

Smażone Krewetki

Umieść bakłażana i następne 4 składniki (bakłażan przez czosnek) na przygotowanej patelni brojlerów. Warzywa Broil 5 minut z każdej strony lub do lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

Zdjąć z ognia. Zmiażdżyć ząbki czosnku; ustawić mieszankę bakłażana na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

(podarte Na Kawałki, Jeśli Chcesz)

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj krewetki; saute 1 minute.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Dodaj mieszankę bakłażana, pomidory, tymianek i pieprz. Zmniejszyć ogień; gotować 4 minuty lub aż do dokładnie ogrzane. Wymieszać z oliwkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Ciasto Kukurydziane

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Wyposażenie

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

Smażone Krewetki

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 woreczek świeżego, umytego szpinaku 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(1/4 cala) obrany bakłażan w kostkę 2

ząbki czosnku, obrane 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kostka zielona papryka 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

odsączone puszki bez dodatku soli całe pomidory, grubo posiekane 2Batoniki toffi Heath

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)6

dojrzałe oliwki pestkowe, ćwiartowane 0Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

grubo posiekana czerwona cebula 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

krewetki, obrane 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cukinia w kostkach

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki świetnie komponują się z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Jedno wino, którego możesz spróbować to Maysaran Arsheen Pinot Gris. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 18 dolarów.