Patelnia jarmuż i makaron z dyni

Name: Patelnia jarmuż i makaron z dyni
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej do serwowania; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pasta farfalle; 828 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Dynia cukrowa lub kabocha w kostkach, obrana i posiekana; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe siekany jarmuż lacinato (toskański lub cavolo nero), łodygi i liście usunięte z żeber i pokrojone na 1-calowe wstążki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeży sok z 1 cytryny; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe domowe lub kupowane w sklepie warzywa lub kurczak o niskiej zawartości sodu; 1 szczypta Szczypta suszonych czerwonych płatków chili; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szalotka średnia, cienko pokrojona (o

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj jarmużu i Pastanu z dyni. Na 2,62 zł za porcję, ten przepis okładki 49% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 798 kalorii, 28g białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Mieszanka oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, płatki chili, szalotka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Makaron Pesto z jarmużu i pesto z pestek dyni, Pieczenie makaronu z dyni, jarmużu i kiełbasy, oraz Makaron z dynią, kapustą i wędzoną kiełbasą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w 12-calowej patelni na średnim ogniu do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać dynię, doprawić solą i pieprzem, i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż lekko rumiane, o 4 protokół. Push na bok i i dodać szalotka i płatki chili i gotować, aż zmięknie, o 1 minutę więcej, następnie dodać czosnek i gotować, aż pachnące, kolejne 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodać bulion i makaron i dostosować ogień do utrzymania energicznego wrzenia i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż makaron ma około 4 minut do końca i mieszać w liściach jarmużu. Pozostawić makaron, aby zakończyć gotowanie i jarmuż więdną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem