Patelnia Do Ryb Śródziemnomorskich

Name: Patelnia Do Ryb Śródziemnomorskich
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu białe wino lub rosół z kurczaka; 1 Batoniki toffi Heath chili w proszku, podzielony; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu mielona świeża bazylia; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 małe zielony pieprz, drobno posiekany; 1 pieprz jalapeno, sadzony i mielony; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 1 szalotka w plasterkach; 1 łyżka czerwony ocet winny pomidor, posiekany i drobno posiekany; 283 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z białej ryby)

Śródziemnomorska patelnia ryb może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 2. Na $3.94 za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 237 kalorii, 30g białka, oraz 10 g tłuszczu. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz rosół z kurczaka, oliwę z oliwek, ząbek czosnku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Patelnia z kurczaka śródziemnomorskiego-odmiana podstawowej patelni z kurczaka, Patelnia z krewetkami śródziemnomorskimi dla dwojga, oraz Patelnia Z Krewetkami Śródziemnomorskimi.

Instrukcje

W małej misce, połączyć pomidor, papryka, bazylia, wino, szalotka, czosnek i 1/4 łyżeczki chili w proszku; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Takie Jak Boćwina, Jarmuż, Rzepak Lub Liście Buraka, łodygi Przycięte

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Filety posypać pozostałym chili w proszku. Na dużej patelni, gotować filety w oleju na średnim ogniu przez 4-5 minut z każdej strony lub aż ryby płatki łatwo widelcem, dodając mieszankę pomidorową podczas ostatnich 3 minut gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Wyposażenie

Cukierki Peachie-o

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Składniki

Porcje:

32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

białe wino lub rosół z kurczaka 1Batoniki toffi Heath

chili w proszku, podzielony 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

mielona świeża bazylia 1

ząbek czosnku, mielony 1małe

zielony pieprz, drobno posiekany 1

pieprz jalapeno, sadzony i mielony 11 łyżka suszonego oregano

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 1

szalotka w plasterkach 1łyżka czerwony ocet winny

pomidor, posiekany i drobno posiekany 283opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z białej ryby)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.