Patelnia bakłażan i soczewica

Name: Patelnia bakłażan i soczewica
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 1 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych Migdałowy parmezan, zobacz poniżej; 0 warzywo (np. szpinak) papryka wędzona na gorąco lub pieprz cayenne, opcjonalnie; 425 papryka habanero soczewica, opłukana (lub 1 1/2 szklanki gotowanej soczewicy); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Gorąca woda (100°F); 510 papryka habanero duży bakłażan (o pokroić na ćwiartki wzdłuż i pokrojone w 1/4-calowe kliny; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeża bazylia, mielona; 4 goździki czosnek mielony; 4 1 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych mielony czarny pieprz, do smaku; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula posiekana; 2 warzywo (np. szpinak) do 6 bułek hamburgerowych, podzielonych, opcjonalnie; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 główki kapusty włoskiej drobno pokrojonej; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe przecier pomidorowy lub pokruszone pomidory; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niesłodzony jogurt bezmleczny (jeśli jogurt nie jest dostępny, spróbuj 1/4 szklanki niesłodzonego mleka sojowego zmieszanego z 1 łyżeczką. sok z cytryny)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj bakłażana i soczewicy na patelni. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 386 kalorii, 20g białka, oraz 16G tłuszczu każdy. Na 1,82 zł za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i podnieś wodę, pieprz cayenne, oregano i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć cebulę można śledzić to danie główne z Candy Corn Cupcakes jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Pieczony bakłażan i soczewica, Bakłażan faszerowany z soczewicą i prosem, oraz Bakłażan z soczewicą i kozim serem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Dodaj niewielką szczyptę sody oczyszczonej, aby przyspieszyć brązowienie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posypka Pomarańczowa Lub Cukier Pomarańczowy

Dodać czosnek i gotować przez kolejną minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Dodaj bakłażan, wodę i zioła i dobrze wymieszać, aby pokryć bakłażana przyprawami. Przykryć szczelnie i gotować, aż bakłażan zacznie mięknąć, o 6 protokół, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Goya Sazon

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Dodaj wszystkie pozostałe składniki z wyjątkiem świeżej bazylii i parmezanu migdałowego. Przykryć i gotować przez 10-15 minut, aż bakłażan będzie miękki i sos zgęstnieje. Doprawić do smaku solą, dodać świeżą bazylię i podawać na makaronie lub brązowym ryżu lub innym pełnoziarnistym. Top z migdałowym parmezanem, w razie potrzeby. Aby migdałowy parmezan, proces 1/4 szklanki drożdży odżywczych i 1/3 szklanki całych surowych migdałów w blenderze lub robocie kuchennym, aż kruchy. Przechowywać w lodówce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Drożdże Odżywcze