Pasztety wołowe z rukolą i sałatką ziołową

Name: Pasztety wołowe z rukolą i sałatką ziołową
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety mignons (steki z polędwicy wołowej; grubość 1 1/2 cala); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście kolendry; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście mięty; 2 Batoniki toffi Heath świeży sok z limonki; 2 krewetki i żyłki Akompaniament: kliny wapienne; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gałązki rukwi

Pasztety wołowe z rukolą i sałatką ziołową mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 303 kalorie, 31g białka, oraz 19g tłuszczu. Ten przepis służy 2. Na $3.29 za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz filety mignons, olej roślinny, akompaniament: kliny limonki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać kliny wapienne, można śledzić to danie główne z Mrożone Key Lime Pie jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i całe 30 dieta. Z łyżeczką wynik 76%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Grillowane pasztety z kurczaka z sałatką ziołową i smażoną rzodkiewką, Marynowane ziołami grillowane pasztety z kurczaka z sosem z patelni, oraz Pieczony kurczak ziołowy z sałatką z moreli i rukoli.

Instrukcje

Każdy filet pokroić poziomo (w poprzek ziarna) na trzy równe kawałki. Delikatnie Funt filety między arkusze folii do grubości 1/4 cala za pomocą płaskiego mięsa pounder lub wałka do ciasta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna

Mięso

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Meat Tenderizer

Folia Foliowa

Wałek Do Ciasta

Wymieszać sok z limonki, oliwę z oliwek, sól i pieprz do smaku, a następnie wymieszać z rukolą, kolendrą i miętą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Sok Z Limonki

Rukiew Wodna

Oliwa Z Oliwek

Kolendra

Mięta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Pat 2 paillards suche i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Ciepła 3/4 łyżka oleju roślinnego w 10-calowej patelni ciężkich na dużym ogniu, aż dopiero zaczynają palić, następnie sauté paillards, obracając raz, 1 minuta średnio rzadkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Roślinny