Paszteciki z kurczaka z pomidorem, bazylią i pieczoną kukurydzą

Paszteciki z kurczaka z pomidorem, bazylią i pieczoną kukurydzą
Kurczak Paillards z pomidorami, bazylią i smakiem prażonej kukurydzy może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Na $2.4 za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 28g białka, 13g tłuszczu, oraz w sumie 307 kalorii. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz ziarna kukurydzy, pomidory koktajlowe, połówki piersi kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Koperkowe paszteciki z kurczaka z pomidorowo-koperkowym smakiem, Smażona kukurydza i pomidor na patelni, oraz Toskański Kurczak z pomidorowo-bazyliowym smakiem i prażonymi migdałowymi brokułami dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 191°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Szczotka obramowana blacha do pieczenia z 1 łyżeczką oleju. Wrzucić kukurydzę i 2 łyżeczki oleju na przygotowanym arkuszu. Pieczeń, aż kukurydza zaczyna brązowieć, mieszając od czasu do czasu, o 18 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
KukurydzaKukurydza
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
3
Przenieś do miski.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
4
Wymieszać z pomidorami, zieloną cebulą, bazylią i 2 łyżkami oleju; doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Zielona CebulaZielona Cebula
PomidorPomidor
BazyliaBazylia
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
1
Używając młotka lub rondla o ciężkim dnie, Funt kurczaka między arkuszami folii do grubości około 1/2 cala. Pokroić kurczaka na sucho.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia FoliowaFolia Foliowa
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2
Posypać solą i pieprzem, następnie obsypać mąką. Roztopić masło z olejem w ciężkiej dużej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
MasłoMasło
Mąka UniwersalnaMąka Uniwersalna
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Dodać kurczaka na patelni i sauté aż gotowane przez, o 5 protokół na stronie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Przełożyć na talerze; top z smakiem i podawać.
Składniki, których będziesz potrzebować
RozkoszRozkosz
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia19
Magazyn