Parmezan Gardłosz Atlantycki

Parmezan Gardłosz Atlantycki
Need a pescatariańskie danie główne? Parmezan Gardłosz pomarańczowy może być niesamowite przepis spróbować. Jedna porcja zawiera 303 kalorie, 32G białka, oraz 14g tłuszczu. Na $3.69 za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 1. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Udaj się do sklepu i odbierz parmezan, czosnek w proszku, filet z plamiaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 45%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Parmezan Gardłosz Pomarańczowy, Czosnek Parmezan Gardłosz Pomarańczowy, oraz Gardłosz Atlantycki dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Umieść rybę w natłuszczonej 11-in. x 7-po. naczynie do pieczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cukierki O Smaku Ośmiornicy BriteCukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®
2
Filet posmarować masłem.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeża Resztkaświeża Resztka
3
W razie potrzeby posypać solą i czosnkiem w proszku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Półksiężycowe Plasterki Ogórka AngielskiegoPółksiężycowe Plasterki Ogórka Angielskiego
(albo Zwykłe)(albo Zwykłe)
4
W płytkiej misce, połączyć bułkę tartą i parmezan. Rybę zalać mieszanką okruchów chleba i przenieść na przygotowaną patelnię.
Składniki, których będziesz potrzebować
1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane
3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (około 3/4 Funta)12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (około 3/4 Funta)
Cukierki O Smaku Ośmiornicy BriteCukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
5
Piec w temperaturze 425° przez 12-15 minut lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cukierki O Smaku Ośmiornicy BriteCukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki W CzekoladzieCukierki W Czekoladzie
TrudnośćNormalny
Gotowe W25 m.
Porcje1
Ocena Zdrowia9
Magazyn