Parmezan Cukinia Spears

Name: Parmezan Cukinia Spears
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) starta skórka z cytryny; 1 1 funt cukinii, 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) starty parmezan; 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 454 Orzechy dowolne (posiekane) mała cukinia

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na przystawki, więc dać parmezan cukinia Spears spróbować. Na 77 centów za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 4G białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 67 kalorii. Ten przepis służy 2. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowy, pierwotny i przyjazny dla fodmap dieta. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, sól, parmezan i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Pieczony Parmezan Czosnek Cukinia, Szparagi Parmezan Czosnek, oraz Cukinia Spears.

Instrukcje

Cukinię przeciąć wzdłuż na ćwiartki, a następnie przeciąć na pół szerokości. Na dużej patelni nonstick gotować i mieszać cukinię w oleju na średnim ogniu przez 4 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok