Parmezan-Crusted Tilapia dla dwojga

Name: Parmezan-Crusted Tilapia dla dwojga
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Spód: okruszki z herbatników graham bułka tarta sucha bez smaku; 0 warzywo (np. szpinak) uncje płynu świeżej wody; 2 warzywo (np. szpinak) starty parmezan; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo płatki pietruszki; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 1 porcja startego parmezanu Gulden Sâ® ostra musztarda brązowa; 2 filety filety z tilapii, rozmrożone w przypadku zamrożenia (2 filety = 1/2 funta)

Tilapia z parmezanem dla dwojga może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 2 i kosztuje $6.26 za porcję. Jedna porcja zawiera 424 kalorie, 72g białka, oraz 8G tłuszczu. 4 osoby uznały ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz Gulden ' sÂ ® pikantna musztarda brązowa, sól, płatki pietruszki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać okruchy chleba można śledzić to danie główne z Czekoladowy Chleb Bananowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. valentin day będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Z łyżeczką wynik 89%, to danie jest doskonałe. Spróbuj Tilapia Z Parmezanem, Parmezan Crusted Tilapia, oraz Tilapia Z Parmezanem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 191°. spryskaj płytką patelnię do pieczenia sprayem do gotowania. W płytkim naczyniu wymieszać bułkę tartą, natkę pietruszki, paprykę i sól.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku

Uncje Płynu świeżej Wody

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Posmaruj obie strony każdego fileta musztardą.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

Filety ułożyć w okruchach; obłożyć okruchami.

Filety umieścić na patelni do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

Filety posypać serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Piec 10 do 12 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem (145F).

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Wyposażenie

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Składniki

Porcje:

2Spód: okruszki z herbatników graham

bułka tarta sucha bez smaku 0warzywo (np. szpinak)

uncje płynu świeżej wody 2warzywo (np. szpinak)

starty parmezan 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

płatki pietruszki 0warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 1porcja startego parmezanu

Gulden ' Sâ® ostra musztarda brązowa 2filety

filety z tilapii, rozmrożone w przypadku zamrożenia (2 filety = 1/2 funta)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Thrive Pinot Grigio z 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.