Panko Crusted Tilapia

Name: Panko Crusted Tilapia
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 2 Spód: okruszki z herbatników graham krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 dla każdego. klin cytrynowy; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe stopiona margaryna; 1 warzywo (np. szpinak) Przyprawa Old Bay; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe unseasoned panko; 6 filety filety z tilapii, wypłukane i poklepane na sucho

Need a bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Panko Crusted Tilapia może być spektakularny przepis spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 214g białka, 112g tłuszczu, oraz w sumie 2046 kalorii. Ten przepis służy 1. Na 19,62 zł / porcja, ten przepis Pokrowce 60% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 3 ludzie uznali ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 22 minuty. Jeśli masz margarynę, sok z cytryny, niepasowane panko i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć klina cytrynowego, możesz podążać za tym daniem głównym z Baklava Rolowana jako deser. Jest dostarczany przez Recipezaar. Ogólnie ten przepis zarabia niesamowity spoonacular wynik 87%. Podobne przepisy to Panko Crusted Tilapia ze świeżym sosem pomidorowo-bazyliowym + gratisy, Panko Inkrustowane Filety Z Tilapii, oraz Panko-crusted Salmon.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 375%. Spryskaj lekko patelnię z gotowaniem oil.In płytkie danie, połączyć roztopioną margarynę, czosnek w proszku i sok z cytryny. W osobnym płytkim naczyniu połącz przyprawę panko i Old Bay.Każdy filet zanurzyć w mieszaninie masła, a następnie dobrze zwinąć w mieszaninie panko.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Old Bay

Półksiężycowe Plasterki Ogórka Angielskiego

Cienki-

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

(aby Utrzymać Kotlety Kurczaka W Całości)

Różne Krakersy Lub Chipsy Pita

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych

Żółty Cukier I Różne Posypki

Filety umieścić w jednej warstwie na przygotowanej patelni.Na wierzch filetów nacisnąć pozostałą mieszaninę panko.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Piec 12-14 minut, do łuszczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Podawać z cytrynowymi klinami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Wyposażenie

1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych

Żółty Cukier I Różne Posypki

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

0warzywo (np. szpinak)

półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego 2Spód: okruszki z herbatników graham

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 1dla każdego.

klin cytrynowy 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

stopiona margaryna 1warzywo (np. szpinak)

Przyprawa Old Bay 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

unseasoned panko 6filety

filety z tilapii, wypłukane i poklepane na sucho

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santi Sortesele Pinot Grigio z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.