Panierowane kanapki rybne z sosem tatarskim miętowo-kaparowym

Name: Panierowane kanapki rybne z sosem tatarskim miętowo-kaparowym
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku kapary, posiekane; 2 larges białka jaj, lekko ubite; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 2 Batoniki toffi Heath drobno posiekana świeża natka pietruszki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku drobno posiekana świeża mięta; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe woda lodowa; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala niskotłuszczowa śmietana; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kwadratowe filety mahimahi; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala majonez rzepakowy; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe panko (Japońska bułka tarta); 1 Batoniki toffi Heath 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Kaiser rolki, połówki i tosty; 8 2 łyżki roztopionego masła cienkie plastry pomidora; 1 ( bakłażany) Vidalia cebula, cienko pokrojona

Panierowane kanapki rybne z sosem tatarskim miętowo-kaparowym mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $6.82 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 499 kalorii, 41g białka, oraz 17g tłuszczu na porcję. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Mieszanka pieprzu, panko, cebuli vidalian i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć pomidora, możesz podążać za tym daniem głównym z Pink Peony Popcorn Balls jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 28 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Pieczone Panierowane Paluszki Rybne Z Sosem Tatarskim, Paluszki rybne Halibut z sosem tatarskim koperkowo-kaparowym, oraz Kanapki z mąki kukurydzianej z rybą w sosie tatarskim Old Bay dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Połączyć pierwsze 6 składników w małej misce; wymieszać w 1/8 łyżeczki pieprzu. Odstawić sos tatarski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Tatarski

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Połączyć cebulę i wodę z lodem; moczyć 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Osuszyć na ręcznikach papierowych.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Pozostałe 1/4 łyżeczki pieprzu i 1/4 łyżeczki soli równomiernie posypać rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Mąkę umieścić w płytkim naczyniu; białka umieścić w innym naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Miejsce panko w drugim. Obie strony ryby zanurzyć w mące; zanurzyć w białku jajka, a pogłębiać w panko.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Pasek Skórki Cytrynowej

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj olej do patelni; zawirować do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj rybę na patelnię; gotować 2 protokół z każdej strony lub aż rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Umieść rybę na blasze do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Piec w temperaturze 350 przez 6 minut lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować, gdy zostanie przetestowana widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

4 łyżeczki mieszanki mięty rozprowadzić na dolnej połowie każdej bułki. Na wierzchu po 1 filecie rybnym. Cebulę ułożyć równomiernie na rybie; na wierzchu 2 plastry pomidora i górną połowę bułki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Smażone Krewetki, Obrane

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony 12 łyżeczki czosnku w proszku

kapary, posiekane 2larges

białka jaj, lekko ubite 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 2Batoniki toffi Heath

drobno posiekana świeża natka pietruszki 12 łyżeczki czosnku w proszku

drobno posiekana świeża mięta 7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

woda lodowa 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

niskotłuszczowa śmietana 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

kwadratowe filety mahimahi 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

majonez rzepakowy 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

panko (Japońska bułka tarta)1Batoniki toffi Heath

1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa 0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Kaiser rolki, połówki i tosty 82 łyżki roztopionego masła

cienkie plastry pomidora 1( bakłażany)

Vidalia cebula, cienko pokrojona

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Alzacji Willm Pinot Gris Reserve. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 16 dolarów za butelkę.