Pan-pieczone Skate East Coast, Sardela i brokuły ogórek

Name: Pan-pieczone Skate East Coast, Sardela i brokuły ogórek
Prep time: 8 min
Cook time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Tbs kapary odsączone i posiekane; 80 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Duża garść natki pietruszki pokrojonej w cienkie plasterki; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek rozgnieciony; 1 zielone chili, nasiona usunięte i drobno pokrojone; 80 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge oliwki zielone pokrojone w kostkę; 100 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge jarmuż blanszowany i szybko odświeżany w lodowatej wodzie; 1 Sok i skórka z limonki; 2 krewetki i żyłki Sól morska Maldon i świeżo popękany czarny pieprz; 25 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ocet sherry; 2 skrzydła skate, równomiernie; 2 Tbs posiekany mieszany estragon, szczypiorek i pietruszka; 8 sardele ze skóry srebrnej, posiekane; 1 Tb masło niesolone

Pan-pieczone Skate East Coast, Sardela i brokuły ogórek jest bezglutenowe i pescatariańskie przepis z 2 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 2G białka, 52g tłuszczu, oraz w sumie 496 kalorii. Na $1.97 za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz sardele ze srebrnej skóry, sól morską maldon i świeżo popękany pieprz, sok z limonki i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 8 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 20%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Zupa Serowa East Coast, Zupa Pomidorowa East Coast, oraz Przystawki Krabowe Na Wschodnim Wybrzeżu dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

2Tbs

kapary odsączone i posiekane 801 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Duża garść natki pietruszki pokrojonej w cienkie plasterki 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek rozgnieciony 1

zielone chili, nasiona usunięte i drobno pokrojone 80opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

oliwki zielone pokrojone w kostkę 100opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

jarmuż blanszowany i szybko odświeżany w lodowatej wodzie 1

Sok i skórka z limonki 2krewetki i żyłki

Sól morska Maldon i świeżo popękany czarny pieprz 251 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ocet sherry 2

skrzydła skate, równomiernie 2Tbs

posiekany mieszany estragon, szczypiorek i pietruszka 8

sardele ze skóry srebrnej, posiekane 1Tb

masło niesolone

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Mark West Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.