Pan Fried Tilapia od Sandry Lee

Name: Pan Fried Tilapia od Sandry Lee
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 cytryna, skórka starta i 4 skórki z cytryny; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 średnia cebula hiszpańska, pokrojona w drobną kostkę; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo posiekany czosnek; 1 Batoniki toffi Heath świeży mielony czarny pieprz; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu do smarowania wkładki; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu świeżo posiekane liście natki pietruszki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 2 Batoniki toffi Heath (jeśli używasz większych krewetek, grubo posiekaj); 4 filety filety z tilapii (świeże lub mrożone rozmrożone)

Nigdy nie można mieć zbyt wiele receptur dania głównego, więc dać Pan smażone Tilapia z Sandra Lee spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 35g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 311 kalorii. Ten pescatariański przepis służy 4 i kosztuje $3.3 za porcję. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 2 powiedzieliby, że trafił na miejsce. Mieszanka mielonego pieprzu, oleju canolan, mąki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 12 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Zdrowe Arkusze Pan Tilapian i warzywa + posiłek-Prep, Tilapia Smażona Na Patelni, oraz Pan Smażone Tilapia Kanapka.

Składniki

Porcje:

22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 cytryna, skórka starta i 4 skórki z cytryny 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 średnia cebula hiszpańska, pokrojona w drobną kostkę 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

posiekany czosnek 1Batoniki toffi Heath

świeży mielony czarny pieprz 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

do smarowania wkładki 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

świeżo posiekane liście natki pietruszki 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 2Batoniki toffi Heath

(jeśli używasz większych krewetek, grubo posiekaj)4filety

filety z tilapii (świeże lub mrożone rozmrożone)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapian w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Rabble Pinot Gris. Recenzenci bardzo to lubią z 4.9 z 5 gwiazdek i cena około 20 dolarów za butelkę.